געזונט עסן
מעדיסינאַל מאַשרומז און וואָג אָנווער
וואָג לאָס סיסטעם "יאַמאַקיראָ"
נוציק עצה, אָדער עס איז נייטיק צו וויסן
- עסנוואַרג רולעס
- ניט אַלע די עסנוואַרג איז נוצלעך
- ינקאַמפּאַטאַבאַל עסנוואַרג קאַמבאַניישאַנז
- וואסער
וועגן אַ שוועמל דיעטע
אַפּפּליקאַטיאָן פון טשלאָראָפילל אין די באַהאַנדלונג פון ראַק
פּראַקטיש עצה אויף נוטרישאַנאַל טעראַפּיע פֿאַר ראַק
אַוצעט - עס איז אַ פּערזענלעך דערפאַרונג, אָבער גלויבן מיר קענען זאָגן אַז דאָס איז די מערסט באַלאַנסט און עפעקטיוו דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. און לויט צו דייאַטישאַן עס לינקס גאַנץ אַ ביסל צו מאַכן די נייטיק חשבונות, און באַווייַזן אַז דעם איז אַזוי.
אַלע מאָרגן וויוינג די ווייַטער פּראָגראַם "Malakhov +" אנגעהויבן. בלויז די געשיכטע פון Filippova I.A. וועסעלקאַ, שוועמל, וואָס האט די סטראָנגעסט אַנטי-אָנוווקס אגענטן און בכלל זייער טשיקאַווע אין די באַהאַנדלונג פון פילע חולאתן. הינטער איר פּראָקלאָוואַ געבעטן די ווייַטער פרוי וואס לאָסעס וואָג אויף מאַשרומז. זי האט זיך, האט אַז ווייל אין אַזאַ אַ וועג עס העלפּס מאַשרומזאָבער גאָרנישט אַנדערש קען זיין פּולד אויס פון אים - איך נאָר עסן מאַשרומז: פּרעגלען, קאָכן, זאַלץ. קיין אינפֿאָרמאַציע, אָבער נאָך עפּעס סאַנגק אין די נשמה.
דער פאַקט אַז ווייבער וואס קומען צו באַראַטנ זיך אַ נוטריטיאָניסט - פּראָבלעם. און זייער אָפֿט, אַפֿילו אין אַ באַלאַנסט דיעטע זיי קענען נישט פאַרלירן וואָג.
און אַן אַקטיוו לערנען פון די שוועמל דיעטע אנגעהויבן. און פילע נייַע זאכן זענען דיסקאַווערד.
שוועמל דיעטעטיקס
- מושראָאָמס האָבן די מערסט מצליח זאַץ - קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס און אַמינאָ אַסאַדז. דאָס איז, דאָס זענען וועדזשטאַבאַלז, פירות און פלייש אין אַ איין קאָקטייל.
- אין מאַשרומז עס איז סעליאַלאָוס און טשיטאָסאַן, דאָס איז די סאַבסטאַנסיז וואָס ויסקערן טאַקסאַנז און ודיגעסטעד רעזאַדוז פון דעם גוף ווי אַ וויסק. דער תיכף רימוווז די אַרויסגעבן פון פאַרשטאָפּונג. אין דעם קרעמלין דיעטע, פֿאַר בייַשפּיל, די קשיא איז אַקוטע: ערשטער, פלייש-עסן ז פאַרשטאָפּונג, און צווייטנס, עס פּויזאַנז דעם גוף מיט טאַקסאַנז. אבער די מאַשרומז - ניט.
- אין מאַשרומז, אַ מאַסע פון היילונג סאַבסטאַנסיז. מיט קאַלט סאָלטינג זיי פאַרלירן צו אַ מינימום, אַזוי דאָס איז אויך דער פאַרהיטונג פון טומאָרס און אנדערע חולאתן.
- מאַשרומז ביסט געשמאַק. און אויב איר וויסן ווי צו פאַרבינדן זיי מיט אנדערע פּראָדוקטן, די דיעטע קען נישט ווערן אַ מאַסע.
- מושראָאָמס האָבן נידעריק קאַלאָריעס. עס זענען כּמעט קיין קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ. און פּראָטעינס זענען די בנין בלאַקס פון מאַסאַלז און ביינער, אָבער נישט פעט געוועב.
פּראָדוקטן |
קאַלאָריפיק ווערט |
פּראָטעינס |
פאַץ |
קאַרבאָוכיידרייץ |
23,00 |
3,70 |
1,70 |
1,10 |
|
ווייסע מאַשרומז, דאַר |
152,00 |
20,10 |
4,80 |
7,60 |
שייטאַקע |
16,00 |
1,80 |
0,80 |
0,50 |
20,00 |
1,60 |
1,10 |
1,50 |
|
לוטעוס |
9,00 |
2,40 |
0,70 |
0,50 |
כאַני מאַשרומז |
17,00 |
2,20 |
1,20 |
0,50 |
באָלעטוס |
23,00 |
2,30 |
0,90 |
1,40 |
דאַר באָלעטוס |
231,00 |
23,50 |
9,20 |
14,30 |
מאַראַנץ-היטל באָלעטוס |
22,00 |
3,30 |
0,50 |
1,20 |
דאַר באָלעטוס |
239,00 |
35,40 |
5,40 |
12,90 |
זאַפרען מילך היטל |
17,00 |
1,90 |
0,80 |
0,50 |
16,00 |
2,90 |
0,40 |
0,20 |
|
רוססולע |
15,00 |
1,70 |
0,70 |
1,50 |
טשאַמפּיגנאָן |
27,00 |
4,30 |
1,00 |
0,10 |
אין טעאָריע - אַלץ איז גאנץ. אבער אין פיר, ווי וועט? איר גרייטן זיך צו דיעטע אין שטייַגן. כל כאַרוואַסטיד אין סעפטעמבער מאַשרומז - פּיקקלעד און דאַר ווייַס מאַשרומז און סאָלטאַד וואָלנושקי, פֿאַרמאַכט שוועמל רויג פון אַספּאַן מאַשרומז. צו גרייטן פֿאַר די צוקונפֿט פון די טרוקן פּודער און ברוין היטל באָלעטוס אַספּאַן מאַשרומז. און לענט אנגעהויבן שוועמל דיעטע. דער פּאַציענט וואָג איז טכילעס קסנומקס קסנומקס קג מיט הייך סענטימעטער.
פֿאַר אַ חודש, די וואָג דיקריסט דורך 6 קג, אָן הונגער. דערצו, די פאַרגעניגן פון עסנוואַרג און וווילזייַן איז יקספּיריאַנסט.
דער רעזולטאַט איז אַטשיווד - איז טאַקע לוזינג וואָג בייַ אַ נאָרמאַל שוועמל מאָלצייַט. דאס - די ערשטער.
צווייטע - קאַלעסטעראָל דראַפּט צו קסנומקס, אָבער איז געווען קסנומקס.
דריט - אנגעהויבן צו טרוקן אַרויף און פאַלן אַוועק ... פּאַפּיללאָמאַס.
און דער פערט - די דרוק איז גאָר סטאַביל (איידער אַז עס קען פאָרן אַרויף צו קסנומקס-קסנומקס).
דאָ זענען בלויז אַ ביסל עצות פֿאַר שוועמל דיעטע.
אַזוי, שוועמל דיעטע - עצה ערשטער.
עס איז ניט יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו האָבן עטלעכע שוועמל שיסל. אבער טרוקן שוועמל פּודער געניצט מוזן קעסיידער - דעם איז צו ינשור אַז ניט בלויז מאַשרומז הודילי אָבער צעליטעלסטוואָוואַלי גוף. לייג די שוועמל פּודער (אַ קליין לעפעלע) אין סאַלאַדס אָדער סטימד וועדזשטאַבאַלז.
שוועמל דיעטע - קאָונסיל רגע.
זיצן אויף דיין דיעטע זאָל נישט פאַרגעסן וועגן די משפּחה - זיי זאָל נישט דערפאַרונג קיין ינקאַנוויניאַנס פון דיין דיעטע. עס איז גרינג צו טאָן - מיר דישן די מאַשרומז און אַניאַנז אין אַ גאַנץ פאַן און שטעלן אין די פרידזשידער. מיר נעמען נאָר אַ טייל פון סטוד מאַשרומז פֿאַר זיך, און פֿאַר כאַוסכאָולדז מיר אַדישנאַל אויך מאַשט פּאַטייטאָוז אָדער פּרעגלען מיט פּאַטייטאָוז. אַלעמען וועט זיין צופרידן.
שוועמל דיעטע - דער דריט ראַט.
שיסל פון מאַשרומז - אַ גרויס פילע. אבער עס איז אַ קלאָר קאָמבינאַציע פון פּראָדוקטן אין דערנערונג.
גוט מאַשרומז קאַמביינד מיט קיין וועדזשטאַבאַלז, אַחוץ פּאַטייטאָוז. כאָטש מאל איר קענען פאַרגינענ זיך סעפּראַטלי בוילד פּאַטייטאָוז און מאַשרומז מיט זונרויז ייל.
די קאָמבינאַציע פון מאַשרומז און קיין פיש, חוץ כאַלאַט, איז ניט נערעוודיק.
אבער די פלייש און מאַשרומז - זייער געשמאַק, אָבער דער שוועמל דיעטע איז אַנאַקסעפּטאַבאַל.
צי ניט פאַרבינדן די מאַשרומז און פילע פרויץ, אַזאַ ווי פּערז, מעלאַנז, bananas, ווייַנטרויבן. ווען די שוועמל דיעטע, פּרובירן צו ויסמייַדן די פרויץ.
שוועמל דיעטע - די פערט ברעט.
מושראָאָמס מיט טוווע - עס ס גוט. און זייער געשמאַק. זייער טשיקאַווע מישן פון מאַשרומז מיט עגגס (פּרעזשעניצע, בוילד עגגס). לאָו-קאַלאָריע - און זייער געשמאַק.
סוף, די סטאַנדאַרט טאָג אויף די שוועמל דיעטע:
מאָרגן: בוילד יי סטופפעד מיט זויער מאַשרומז. -קסנומקס וניץ. קאַווע מיט מילך און אַ שטיק פון צוקער - קסנומקס וניץ.
מיטאָג: שוועמל זופּ - קסנומקס וניץ., א האָדגעפּאָדגע פון קרויט מיט מאַשרומז -קסנומקסעד., מינעראַל וואַסער
מיטאָג (צו קסנומקס שעה) מיט זויער קרעם גרילד מאַשרומז מיט קריספּס (קסנומקס מילז), יאָגורט, פרוכט (קסנומקס וניץ.).
די הויפּט זאַך אַז די מעניו טוט ניט יקסיד אַ גאַנץ קסנומקס וניץ פּער טאָג.
В קיעוו צענטער פֿאַר פונגאָטהעראַפּי, ביאָרעגולאַטיאָן און ייַורוועדאַ קוואַלאַפייד דאָקטאָרס פון אָלטערנאַטיוו מעדיצין באַקומען. פּרייַז פון באַראַטונג 300 ואַה. איר קענט קוקן אין מעדיציניש היסטאָריעס און רעזולטאַטן פון באַהאַנדלונג אויף דעם רונג.
איר קענען מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט דורך טעלעפאָן: (097) 231-74-44, (050) 331-74-44, (063) 187-78-78, +38 (098) 583-85-85 (Viber), +38 (093) 688-25- 88 (ווהאַצאַפּפּ, טעלעגראַם) E-Mail:דעם E- בריוו אַדרעס איז פּראָטעקטעד פֿון ספּאַמבאָץ. איר דאַרפֿן דזשאַוואַסקריפּט ענייבאַלד צו זען עס.