מיט די פּרינציפּן געוויזן אונטן און אַ דערהייַנטיקט דייאַטערי פּראָגראַם, איך האָבן געהאָלפֿן פּאַטיענץ מיט די פאלגענדע געזונט פּראָבלעמס:
אַוטאָיממונע חולאתן (אַרייַנגערעכנט אַוטאָיממונע טיירויד קרענק, רהעומאַטאָיד אַרטריט, צוקערקרענק טיפּ 1, קייפל סקלעראָוסאַס, קראָהן ס קרענק, קאָליטיס, לופּוס) לימפאָמאַס, לוקימיאַ, קייפל מיעלאָמאַס קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, קאָראַנערי ינסופפיסיענסי ינפערטיליטי, ירעגיאַלער צייַט, מיסקעראַדזש עלטער פּיגמענט ספּאַץ הויט ראַשעס (אַרייַנגערעכנט דערמאַטיטיס, עקזעמאַ און פּסאָריאַסיס) גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק (GERD), Barrett's Esophagus צוקערקרענק, פּרעדיאַבעטעס, ינסאַלאַן קעגנשטעל דילייד וווּקס פון קליינע קינדער און קינדער אַסאַד רעפלוקס אָדער ברענעניש נוטריאַנץ דיפישאַנסיז רעכט צו מאַלאַבסאָרפּטיאָן (למשל, נידעריק פּרעסן לעוועלס) ונעקספּלאַינעד באַץ פון קאָפּשווינדל אָדער רינגינג אין די אויערן נידעריק לעוועלס פון ימיונאָגלאָבולין ג, ימיונאָגלאָבולין ב און ימיונאָגלאָבולין יי ביין אָנווער (אַרייַנגערעכנט אָסטעאָפּעניאַ און אָסטיאַפּעראָוסיס) וואָג פּראָבלעמס (יבערוואָג אָדער אַנדערווייט) גאַסטראָינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס (בלאָוטינג, ווייטיק, גאַז, פאַרשטאָפּונג, שילשל) פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום (PCOS) יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (יבס) יריטאַבילאַטי, שטימונג סווינגס כראָניש ווייטיק סינדראָום כראָניש Fatigue Syndrome קראַמפּינג, טינגגלינג און נאַמנאַס |
ראַק פּאַרקינסאָן ס קרענק כייפּערטענשאַן שלאָס ווייטיק אַרטריט אַסטהמאַ אַלערדזשיז מיגראַינעס אַנעמיאַ אָוווערווערק דעפּרעסיע זכּרון פּראָבלעמס וויטיליגאָ אַקנע פיבראָמיאַלגיאַ כעדייקס נעפּל אין די קאָפּ דיטיריערייטינג דענטאַל געזונט דימענשיאַ צאָל ווייַס צעל בלוט צעל נידעריק טעסטאַסטעראָון זכר באָלדנאַס פּעריפעראַל נעוראָפּאַטהי פעט אין סטולז (רעכט צו נעבעך דיידזשעסטשאַן) ינטעסטאַנאַל פּאַליפּס בעדסאָרעס אַלאָפּעסיאַ |
יעדער מאָל ווען איר פלינט, יעדער מאָל איר זוכט פֿאַר קיין טערעץ, נאָר צו עסן עפּעס, יעדער מאָל איר הערן אַ ינער קול שושקען צו איר, "אָבער דאָס איז געזונט עסנוואַרג," האַלטן דאָרט און גלייך צוריק צו דער הערשן נומ '1 (ווייטער).
הערשן נומ. 1.דער פאַקט אַז איר האַלטן עסן האט אַ פיל שטארקער ווירקונג אויף דיין געזונט ווי וואָסוואָס טאָן איר אָנהייבן עסן
הערשן נומ. 2. נעמען גוט זאָרגן פון די ינטעסטאַנאַל דזשערמז און קאָרמען זיי, און זיי וועלן נעמען קעיר פון איר און קאָרמען איר. נאָך אַלע, איר זענט זייער היים
הערשן נומ. 3. פרוכט איז ווי זיסוואַרג
הערשן נומ. 4. איר זענט וואָס איר האָט געגעסן וואָס איר האָט געגעסן
לעקטינס - גרינס פּראָטעינס. לעקטינס זענען געפונען אין כּמעט אַלע געוויקסן, און אין עטלעכע אנדערע פּראָדוקטן. זיי זענען פאָרשטעלן אין די וואַסט מערהייַט פון פּראָדוקטן וואָס מאַכן די מאָדערן דיעטע, אַרייַנגערעכנט פלייש, אָף און פיש. לעקטינס האָבן אַ זייער וויכטיק פונקציע: יקוואַלייז די גיכער אין אַ מלחמה צווישן געוויקסן און אַנימאַלס. געוויקסן באַשיצן זיך און זייער זאמען פון הונגעריק ינסעקץ דורך פּראָדוצירן טאַקסאַנז (לעקטינס) אין זאמען און אנדערע טיילן. זאמען אַנטהאַלטן קעמיקאַלז וואָס וויקאַן פּרעדאַטערז, פּאַראַליזירן זיי אָדער גרונט קרענק אַזוי אַז זיי טאָן נישט אפילו פּרובירן צו עסן זיי אַ צווייט מאָל. צווישן די סאַבסטאַנסיז זענען פיטאַטעס (זיי זענען אָפט גערופן "אַנטינוטריאַנץ") וואָס ינטערפירז די אַבזאָרפּשאַן פון מינעראַלס באקומען פון עסנוואַרג, טריפּסין ינכיבאַטערז וואָס פאַרמיידן די דיגעסטיווע ענזימעס פון זייער אַרבעט און כאַמערז די וווּקס און אַנטוויקלונג פון די גוף פון די פּרעדאַטער, און לעקטאַנז וואָס דיסראַפּץ ינטערסעללולאַר קאָמוניקאַציע, למשל, ינקריסינג די ריס צווישן סעלז אין די מיוקאַס מעמבראַנע פון די ינטעסטאַנאַל וואַנט. גאַנץ קערל כּולל אַלע דריי טייפּס פון די דיפענסיוו קעמיקאַלז אין זייער פיברע-רייַך שאָל, כאַסק און קלייַען. לעקטינס זענען דיזיינד צו מיד טייטן די כייַע וואָס געגעסן זיי, אָדער לפּחות צו מאַכן אים שלעכט. איין וועג אָדער אנדערן, אַ וויקאַנד פייַנט איז מער שפּירעוודיק. גלוטען איז נאָר איינער פון פילע טויזנטער פון לעקטאַנז.
אוראלט מענטשן דעוועלאָפּעד פילע וועגן צו האַנדלען מיט לעקטאַנז. צום באַדויערן, מאָדערן מענטשן זענען נישט אַזוי טאַלאַנטירט. אויב מיר עסן עפּעס וואָס מיר טאָן ניט ווי אָדער וויקאַן, מיר געפֿינען אָדער אויסטראַכטן עפּעס ווי אַנטאַסאַדז אָדער פּיינקילערז ווי יבופּראָפען צו פאָרזעצן צו נוצן סאַבסטאַנסיז וואָס זענען דיזיינד צו טייטן אונדז, צו שאַטן אונדז אָדער לפּחות וויקאַן. מיר עסן ניט בלויז פודז וואָס שאַטן אונדז, אָבער מיר אויך קאָרמען די אַנימאַלס וואָס מיר קאָרמען זיך, אַזוי זיי אויך ליידן פון זייער דיעטע. אויב די קו וואָלט זיין פריי אין די פּאַסטשער, זי וואָלט קיינמאָל האָבן געגעסן פּאַפּשוי אָדער סויבינז - איר נאַטירלעך דיעטע ינקלודז גראָז און אנדערע ענלעך עסנוואַרג, אָבער דאָס איז ווי קאַוז זענען פאסטעכער אויף ינדאַסטריאַל פאַרמס. לעקטינס קאַנטיינד אין פּאַפּשוי און סוי זענען פיל מער עפעקטיוו ווי גראָז, וואָס מאכט קאַוז טיקער און פאַטער. ביידע סויבינז און פּאַפּשוי זענען רייַך אין לעקטאַנז פרעמד צו קאַוז, און זיי אַנטוויקלען אַזאַ שטרענג ברענעניש און ווייטיק ווען סוואַלאָוינג אַז זיי אפילו האַלטן עסן. יאָ, קאַוז פון די לעקטאַנז אַנטוויקלען ברענעניש, פּונקט ווי איר. צו מאַכן נעבעך אַנימאַלס עסן מער עסנוואַרג, וואָס מאכט זיי פאַטער, פאַרמערס געבן זיי קאַלסיום קאַרבאַנייט, די אַקטיוו ינגרידיאַנט אין די צונעמען פּרעפּעריישאַנז. זיי זענען מוסיף צו לייווסטאַק קאָרמען צו קעמפן ברענעניש און צווינגען קאַוז צו פאָרזעצן צו עסן ומנאַטירלעך פּאַפּשוי און סויבינז. דער זעלביקער זאַך כאַפּאַנז מיט פלייש און עגגס פון טשיקאַנז, וואָס זענען דערוואַקסן אויף די פיטער מיט לעקטינס. דער זעלביקער זאַך כאַפּאַנז מיט סעאַפאָאָד און פיש דערוואַקסן ווי אַקוואַקאַלטשער: זיי עסן אויך סוי און פּאַפּשוי.
עס זענען אנדערע סאַבסטאַנסיז וואָס זאָל יבערשרעקן "פאַבריק פּרעדאַטערז": טאַננינס, וואָס געבן אַ ביטער געשמאַק, און אַלקאַלוידז קאַנטיינד אין די סטעמס און בלעטער פון נייטשייד געוויקסן (די משפּחה כולל טאַמאַטאָוז, פּאַטייטאָוז, פּאַטלעזשאַן און פּעפּערז, באַליבט דורך פילע קוקערז), האָבן אַ שטאַרק ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. .
ווען דער ינסעקט הייבט צו עסן בלעטער אויף איין זייַט פון די פאַבריק, די אינהאַלט פון לעקטינס אויף די אנדערע זייַט דאַבאַלז כּמעט טייקעף: די פאַבריק איז דעספּעראַטלי טריינג צו "דיסווייד" די פּרעדאַטער צו עסן עס ווייַטער. לעקטינס שפּילן אַ שליסל ראָלע אין די דיפענסיוו סטראַטעגיעס וואָס געוויקסן נוצן פֿאַר זיך-פאַרטיידיקונג, ווי געזונט ווי פֿאַר די שאַטן צו אונדז. לעקטינס זענען גרויס פּראָטעינס געפֿונען אין אָרגאַניזאַמז פון געוויקסן און אַנימאַלס. זיי זענען ביכולת צו צוטשעפּען צו צוקער מאָלעקולעס, אין באַזונדער, צו קאָמפּלעקס שוגערז - פּאָליסאַקשאַרידעס און דיסראַפּץ די טראַנסמיסיע פון אַרטיקלען צווישן סעלז, קאָזינג כאַאָס און אָנצינדונג. זיי אויך אַטאַטשט צו סיאַליק זויער, אַ צוקער מאָלעקולע געפֿונען אין די געדערעם, מאַרך, צווישן נערוו ענדינגז, אין דזשוינץ און אַלע גוף פלוידס, אַרייַנגערעכנט די ונטערשלאַק פון די ווענט פון בלוט כלים, פון אַלע לעבעדיק טינגז. לעקטינס זענען מאל גערופֿן "קלעפּיק פּראָטעינס" רעכט צו דער ביינדינג פּראָצעס. למשל, ווען לעקטאַנז אַטאַטשט צו סיאַליק זויער, איינער נערוו פארלירט די פיייקייַט צו אַריבערפירן אינפֿאָרמאַציע צו אן אנדער נערוו. מענטשן (די וואָס זענען מער שפּירעוודיק פֿאַר לעקטינס) ווייַל פון דעם שטריך זענען מער סאַסעפּטאַבאַל צו וויראַל און באַקטיריאַל ינפעקשאַנז.
ססיענטיסץ דיסקאַווערד לעקטינס אין די 1884 יאָר, און יקספּלאָרינג פאַרשידן בלוט טייפּס. ביז דעם מאָמענט, בלויז איין נאָוטאָריאַס לעקטין איז געווען באַוווסט - גלוטען. עס זענען פילע מער. 94 פּראָצענט פון מענטשן זענען געבוירן מיט אַנטיבאָדיעס צו די לעקטין קאַנטיינד אין פּינאַץ.
עס איז ניט גענוג צייט נאָך אונדזער זגאַל צו אַנטוויקלען ימיונאָלאָגיקאַל טאָלעראַנץ צו לעקטינס און דער מענטש מיקראָביאָמע צו לערנען ווי צו ברעכן די פּראָטעינס. דער רעזולטאַט איז סך געזונט פּראָבלעמס, און ינדיידזשעסטשאַן איז נאָר די שפּיץ פון די ייסבערג. אַטאַטשינג לעקטאַנז צו ינסאַלאַן ראַסעפּטערז אין די לאַנג טערמין קענען אָנמאַכן פאַרשידן דידזשענעראַטיוו חולאתן, אַרייַנגערעכנט אַלזשעימער ס קרענק און פּאַרקינסאָן ס קרענק.
עס איז זייער וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז טראָץ דעם פאַקט אַז לעקטאַנז קענען זיין טאַקסיק אָדער פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי (דאָס איז, אָנמאַכן אָנצינדונג), ווי געזונט ווי דיסראַפּטינג די ינערלעך מעסידזשינג סיסטעם אין דעם גוף, אַלע אַנימאַלס, אַרייַנגערעכנט יומאַנז, האָבן דעוועלאָפּעד זייער אייגן פאַרטיידיקונג סיסטעמען וואָס מאַכן לעקטאַנז זענען ומשעדלעך אָדער לפּחות פאַרקלענערן זייער יפעקץ. פון די טאַקסיק יפעקץ פון געוויקסן (אין באַזונדער לעקטאַנז) מיר זענען פּראָטעקטעד דורך אַ ספּעציעל פירפאַכיק מעקאַניזאַם:
- דער ערשטער פּראַטעקטיוו שורה איז די מיוקאַס מעמבראַנע פון די נאָז און שפּייַעכץ אין די מויל; צוזאַמען זיי זענען גערופֿן מוקאָפּאָליסאַקטשאַרידעס - זיי דאַרפֿן צו כאַפּן לעקטאַנז. לעקטינס ווי צו שטעקן צו שוגערז. ווען די ווייַטער מאָל נאָך איר עסן עפּעס שאַרף, דיין נאָז וועט לויפן, וויסן: איר האָט נאָר געגעסן אַ דאָזע פון לעקטינס.
- די רגע פּראַטעקטיוו שורה איז גאַסטריק זאַפט, וואָס אין פילע קאַסעס דיידזשעסטיד עטלעכע לעקטין פּראָטעינס (אָבער ניט אַלע).
- די דריט פאַרטיידיקונג ליניע איז די באַקטיריאַ אין דיין מויל און ינטעסטינז (טייל פון דיין מיקראָביאָמע) וואָס קענען שוין יפעקטיוולי אַרייַנציען לעקטינס איידער זיי קענען ינטעראַקט מיט די ווענט פון דיין געדערעם. די לאָנגער איר עסן געוויקס לעקטאַנז, די מער איר אַנטוויקלען ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ וואָס זענען ספּאַסיפיקלי דיזיינד צו נוטראַלייז זיי. דעריבער, אויב איר געבן אַרויף גלוטען, די באַקטיריאַ וואָס עסן עס זענען געהאלטן ביים שטארבן; ווען איר אָנהייבן צו עסן גלוטען ווידער אָדער עסן עפּעס וואָס כּולל גלוטען, אָבער איר טאָן ניט וויסן וועגן אים, איר קענען נישט קיצער עס און פילן ומבאַקוועם.
- די פערט און לעצט פאַרטיידיקונג שורה איז די שיכטע פון מיוקאַס געשאפן דורך זיכער סעלז אין די קישקע. ווי די מיוקאַס אין דיין נאָז, מויל, האַלדז, און אַזוי אויף צו די אַנוס, דעם שיכטע פון ינטעסטאַנאַל מיוקאַס אקטן ווי אַ שלאַבאַן. עס האלט די געוויקס וואָס איר האָט געגעסן אין די קישקע, וווּ עס געהערן: די צוקער קאַנטיינד אין די מיוקאַס טראַפּס און אַבזאָרבז לעקטינס. די מער לעקטאַן "טרופּס" באַפאַלן די דיפענסיוו סטראַקטשערז, די מער צוקער מאָלעקולעס זענען קאַנסומד אין די מיוקאַס מעמבריינז און די מער מסתּמא אַז די לעקטאַנז וועט זיין אין וואָס זיי דאַרפֿן די מערסט לעבעדיק סעלז וואָס ליינד דיין געדערעם. אַז ס ווו עס אַלע הייבט. דאָך איר האָבן איין מער שטאַרק וואָפן איר קענען נוצן אין דעם שלאַכט מיט לעקטינס - די מאַרך. אויב איר האָט געלערנט אַז עטלעכע פּראָדוקטן זייַנען אַ פּראָבלעם פֿאַר איר, איר זאָל ויסמיידן זיי, עסן זיי ראַרעלי אָדער פאַרשטאַרקן זייער יפעקץ דורך קוקינג מעטהאָדס וואָס האָבן שוין באַקאַנטע מיט אונדזער אָוועס. אָפּזאָג פון אַזאַ עסנוואַרג טורנס אין די לעצטע שליסל וואָס איז נייטיק צו ומקערן געזונט.
ווען איר עסן אָרגאַניקלי דערוואַקסן וועדזשטאַבאַלז, פירות און פּראָדוקטן באקומען פון אַנימאַלס פון פּאַסטשערז, פאַבריק נוטריאַנץ, ווי געזונט ווי סאַבסטאַנסיז וואָס געוויקסן באקומען פון דעם באָדן (ווי געזונט ווי סאַבסטאַנסיז פון געוויקסן וואָס אַנימאַלס געגעסן) אַרייַן דיין גוף און זענען פונאנדערגעטיילט איבער דיין סעלז. וויסן ווי צו וואַקסן די עסן איר עסן איז ניט נאָר אַ ענין פון לייפסטייל, עס איז גלייַך אַ ענין פון דיין געזונט.
געוויקסן פּראָדוצירן ספּאַסיפיקלי לעקטאַנז וואָס זענען כמעט ינדיסטינגגווישאַבאַל פון אנדערע פּראָטעינס אין דיין גוף - אַ טאַקטיק גערופֿן מאָלעקולאַר מימיקרי. לעקטינס זענען כּמעט ינדיסטינגגווישאַבאַל פון עטלעכע אנדערע פּראָטעינס אין דיין גוף. דורך נאָכמאַכן אַזאַ פּראָטעינס, לעקטאַנז טריק דער ימיון סיסטעם פון דער באַלעבאָס און אָנמאַכן עס צו באַפאַלן זייער אייגן פּראָטעינס. אָדער לעקטאַנז אַטאַטשט צו סעליאַלער ראַסעפּטערז, אַקטינג ווי כאָרמאָונז (אָדער בלאַקינג כאָרמאָונז), אַזוי דיסראַפּטינג קאָמוניקאַציע אין דעם גוף און אָרגאַניזירן כאַאָס. פֿאַר בייַשפּיל, די האָרמאָנע ינסאַלאַן העלפּס די צעל צו אַרייַנציען גלוקאָוס און באַקומען ברענוואַרג. אויב עס איז צו פיל גלוקאָוס, ינסאַלאַן אַטאַטשיז צו די פעט סעלז און אָרדערס זיי צו קראָם גלוקאָוס ווי פעט אין פאַל עס איז ווייניקער עסן. נאָך דעם ווי די האָרמאָנע טראַנסמיטטעד אינפֿאָרמאַציע, דער צעל ינפאָרמז די האָרמאָנע אַז דער אָנזאָג איז באקומען, און די האָרמאָנע דיסאַנעקץ פון די "פּאָרט", פריי עס פֿאַר די ווייַטער האָרמאָנע. כּדי דער גאַנצער סיסטעם זאָל אַרבעטן, מוז דער "פּאָרט" אינסולין זײַן אפן און צוטריטלעך. לעקטאָרס קענען זיין אַטאַטשט צו וויכטיק דאַקינג פּאָרץ אויף צעל ווענט און געבן פאַלש אינפֿאָרמאַציע אָדער פאַרשפּאַרן די ריכטיק עקספּרעס. לעקטין AZP (אַגגלוטינין פון ווייץ גערמע) איז סטרייקינגלי רעמאַניסאַנט פון ינסאַלאַן. עס קענען זיין אַטאַטשט צו די דאָקטער פון ינסאַלאַן ווי פאַקטיש ינסאַלאַן, אָבער ניט ענלעך פאַקטיש האָרמאָנע, עס קיינמאָל גייט אַוועק, און די רעזולטאַטן זענען דעדלי: מוסקל אָנווער, אַ הונגער מאַרך, נערוו סעלז און אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין פעט. א פאַטי כייַע איז אַ קראַנק כייַע, ווייַל פעט איז ווו אָנצינדונג איז. פעט סטאָרידזש פון ענערגיע פֿאַר ווייַס בלוט סעלז ינוואַלווד אין אָנצינדונג ריאַקשאַנז.
עס זענען זיכער מעטהאָדס צו אַוטווערד לעקטאַנז און פאַרהיטן זיי צו טאָן צו פיל שאָדן. בעשאַס די דריי פייזאַז פון די פּלאַנט פּאַראַדאָקס פּראָגראַם, איר ערשטער באַזייַטיקן די מערסט פּראָבלעמאַטיק לעקטאַנז פון דעם גוף צו היילן דיין געדערעם. רובֿ מענטשן קענען דעריבער זיין אומגעקערט צו די דיעטע עטלעכע פודז מיט לעקטאַנז, אָבער אין מעסיק דאָסעס און רעכט האַלב. אין דערצו, ניט אַלעמען איז גלייַך שפּירעוודיק צו יחיד לעקטאַנז. די לענגער וואָס דיין אָוועס געגעסן געוויסע בלעטער אָדער אנדערע טיילן פון געוויקסן מיט לעקטאַנז, די מער אַפּערטונאַטיז דיין ימיון סיסטעם און מיקראָביאָמע האָבן צו אַנטוויקלען טאָלעראַנץ. אין עטלעכע פונט, זיי אַנטוויקלען טאָלעראַנץ אַזוי פיל אַז זיי פשוט "שראַג" ווען זיי טרעפן דעם פּראָטעין.
קוקינג טייל דיסטרויז פילע לעקטאַנז. אין דערצו, היץ באַהאַנדלונג העלפּס צו לייכט צעשטערן די צעל וואַנט פון געוויקסן. איידער דעם, בלויז ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ זענען ביכולת צו מאַכן ביידע. קאָכן אויף פייער ערלויבט אונדזער אלטע אָוועס צו אַנטוויקלען אַזוי אַז די סומע פון ענערגיע (ווי געזונט ווי די ינטעסטאַנאַל געגנט) וואָס איז דארף פֿאַר דיידזשעסטשאַן איז באטייטיק רידוסט - און קאַלאָריעס געווארן מער צוטריטלעך פֿאַר די מאַרך, וואָס קאַנסומז אַ פּלאַץ פון ענערגיע. היץ באַהאַנדלונג ערלויבט אונדז צו פאַרנוצן ונטערערד קראָכמאַל ריזערווז - טובערס פון געוויקסן (למשל פּאַטייטאָוז): עס איז ביז אַהער חרובֿ גאָר ינדיידזשעסטאַבאַל פאַבריק סאַבסטאַנסיז.
נאָך דעם ווי Homo sapiens געלערנט צו קאָכן אויף פייַער, זיי געלעבט שיין גוט פֿאַר ניינציק טויזנט יאר. די שעפע פון כייַע עסנוואַרג און טובעראָוס וועדזשטאַבאַלז האט מענטשן הויך און שטאַרק. מיט צען טויזנט יאָר צוריק, דער וווּקס פון די דורכשניטלעך מענטש איז געווען העכער ווי 180 סענטימעטער. אָבער נאָך דעם סוף פון די לעצטע אייז אַגע, די פּראָבלעמס אנגעהויבן. די ריזיק אַנימאַלס, וואָס פּעלץ גרויס אין די קאַלט קלימאַט, געשווינד געשטארבן אויס, און מענטשהייַט דארף אַ נייַע קאַלאָריע מקור. דערנאָך, אין אַ פרוכטבאַר דרייַעק אין די מיטל מזרח, מיר געראטן צו דאָמעסטיקירן טוווע און לעגיומז, און די אַגריקולטורע פּעריאָד אנגעהויבן. ביידע גריינז און לעגיומז קען זיין סטאָרד און געגעסן שפּעטער, ניט ענלעך פירות וואָס קענען זיין געגעסן נאָר צייַטיק. די קאַלטיוויישאַן פון טוווע און לעגיומז איז געווארן די הויפּט טאָפּל-שנלדיקע שווערד פון דער פאַבריק פּאַראַדאָקס. פֿאַר די ערשטער מאָל אין מיליאַנז פון יאָרן, גאָר נייַ לעקטאַנז האָבן אריין אונדזער ינטעסטינז, און מיר זענען נישט צוגעגרייט פֿאַר דעם. אָבער, ווי איר וועט באַלד פאַרשטיין, די דאָמעסטיקאַטיאָן פון טוווע און בינז איז געווען דער בעסטער און ערגסט פון אַלץ וואָס געטראפן צו אונדזער מינים.
מיר וויסן אַז ווי לאַנג איר זענט יקספּאָוזד צו אַ כעמישער, די מער קעגנשטעליק עס ווערט און טאָן ניט ווייַזן צו שטאַרק אַ אָפּרוף. מיט דעסענסיטיזאַטיאָן, איר זענט ביסלעכווייַז געגעבן מער און מער גרויס דאָסעס פון די אַלערדזשאַן ביז איר אָנהייבן צו רעאַגירן מער אָדער ווייניקער נאָרמאַלי צו עס. אָבער צו אַנטוויקלען קעגנשטעל צו זיכער לעקטינס, עס נעמט נישט טויזנטער פון וואָכן אָדער חדשים, ווי אין דעם קאַמף קעגן אַלערדזשיז, אָבער מאַלעניאַ.
אונדזער ימיון סיסטעם ניצט אַ פערלי פּשוט סקאַנינג סיסטעם. די סקאַנערז זענען גערופן TLRs, אָדער אָפּצאָל-ווי ראַסעפּטערז. זיי זענען געפֿונען אין אַלע צעל מעמבריינז פון דיין גוף (און די גוף פון קיין כייַע). יעדער פּראָטעין, צי עס איז אַ ווירוס, לעקטין אָדער צעל וואַנט, האט זייַן אייגענע יינציק "פּאַס קאָד". TLRs קעסיידער יבערקוקן און "לייענען" מאָלעקולאַר "פינגגערפּרינץ" אָדער פּאַס קאָודז פון פּראָטעינס וואָס אַרייַן דיין גוף.
נאָך די TLR דיטערמאַנז צי דער באַזונדער פּאַס קאָד איז פייַנדלעך אָדער פרייַנדלעך, זיי באַשליסן ווי צו רעאַגירן - אָדער לאָזן די פּראָטעין פאָרן אָן ווייַטער פֿראגן, אָדער קער אויף די סערענז און קלאַנג די שרעק צו זאָגן די ימיון סיסטעם אַז עס זענען געווען ינווייטיד געסט. אן אנדער גאַנג פון ראַסעפּטערז וואָס אַרבעט ווי אַ וסב קאָמפּיוטער פּאָרט זענען ראַסעפּטערז אַז ממש יבערקוקן די כאָרמאָונז, ענזימעס און סיטאָקינעס וואָס פאַרבינדן זיי צו באַקומען ינסטראַקשאַנז פון זיי און געפֿינען אויס וואָס זיי ווילן פון דער צעל. די רגע שטעלן פון ראַסעפּטערז, גערופֿן "ג-פּראָטעין קאַפּאַלד ראַסעפּטערז" (פֿאַר קורץ, "סערפּענטינעס"), דינען ווי אַ דאַקינג פּאָרט פֿאַר אַלע סעלז. בלויז אויב אַ האָרמאָנע אָדער ענזיים אַפּראָוטשיז די רעסעפּטאָר, זיי קענען וועקסל אינפֿאָרמאַציע. דערנאָך, די ימיון סיסטעם שאַרעס וויסן פון פרעמד פּראָטעינס מיט די רעשט פון דעם גוף, אַזוי אַז אין דער צוקונפֿט עס וועט זיין גרינגער צו כאַפּן טרופּס קעגן דעם פייַנט.
לעצטנס, טשיקאַווע שטודיום האָבן געוויזן אַז לעקטינס אַרייַן די מאַרך ניט בלויז דורך די בלוט: זיי, ווי ניט ווי גלייבן עס סאָונדס, באַקומען אין די מאַרך פון די קישקע דורך די וואַגוס נערוו. עס טורנס אויס אַז פֿאַר יעדער פיברע וואָס פירן פון די מאַרך צו די האַרץ, לונגען און אַבדאָמינאַל אָרגאַנס, עס זענען נייַן פייבערז פון די קישקע צו די מאַרך. עס זענען אַקשלי מער נוראַנז אין די געדערעם ווי אין די ספּיינאַל שנור. (איך און אנדערע דאקטוירים אין דער מעדיצינישער שולע האבן געלערנט אז די וואַגוס נערוו סענדז סיגנאַלז פון דעם מאַרך צו די געדערעם, אָבער אין פאַקט די סיגנאַלז גיין אין די פאַרקערט ריכטונג.)
וישאַלט די רעכט מיקראָביאַל באַפעלקערונג איז נייטיק צו ומקערן געזונט און פאַרמייַדן קרענק. איר מוזן קאָרמען גוט מייקראָובז וואָס זיי דאַרפֿן צו בליענדיק, אין דער זעלביקער צייט אָפּזאָגן צוקער און אנדערע פודז אַז שלעכט מייקראָובז עסן. גוט דזשערמז זאָל נאָך בלייבן אויף זייער זייַט פון דער גרענעץ. אויב איר האָט גוט מייקראָובז און איר נעמען נסאַידס (ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס) אָדער עטלעכע אַנטאַסידז, אָדער עסן לעקטינס וואָס דיין גוף קען נישט ינטעראַקט מיט, די ינטעסטאַנאַל וואַנט איז צעבראכן און אַ "יאָדער קאַטאַסטראָפע" הייבט, טראָץ דעם פאַקט אַז איר האָט אַ גאַנץ בינטל פון גוט באַקטיריאַ! דער הויפּט פּראָבלעם איז אַז רעכט צו ענדערונגען אין די שפּייַז קייט, די ימערדזשאַנס פון נייַע דרוגס און ינווייראַנמענאַל סיבות וואָס האָבן שוין ימפּערסעפּטיבאַל אָבער קעסיידער טשאַנגינג אין די לעצטע פופציק יאָר, רובֿ פון דיין ינכעראַטיד מייקראָובז זענען חרובֿ, און איצט אנדערע מינים דאָמינירן. מייקראָובז קענען ניט מער אַרבעטן אין סימבייאָוסאַס מיט איר און טאָן ניט צושטעלן ווערטפול אינפֿאָרמאַציע אָדער, ערגער, געבן פאַלש אינפֿאָרמאַציע. צוזאַמען מיט גאַנץ גריינז לעקטאַנז, ספּעציעל ווייץ גערמע אַגגלוטינין (AZP), אַרייַן דיין געדערעם. זיי אַרויסרופן אַ רינען ליפּאָפּאָליסאַקשאַרידעס (לפּס), די בלייבט פון באַקטיריאַ פון די געדערעם צו די בלאַדסטרים, ווי געזונט ווי כאָרמאָונאַל מימיקרי. און די נוצן פון טראַנסגלוטאַמינאַסעס (באַקינג פּודער) מאכט איר שפּירעוודיק צו גלוטען, אפילו אויב איר טאָן ניט האָבן סעליאַק קרענק.
7 הויפּט שונאים פֿאַר געזונט:
- ברייט ספּעקטרום אַנטיביאַטיקס - זיי ערלויבט דאקטוירים צו דורכפירן טעפּעך באַמינג פון ינפעקשאַנז, אָן טראכטן וועגן וואָס באַקטיריאַ איז געווען די קולפּריט. עס קען נעמען אין מינדסטער צוויי יאָר צו ומקערן די ינטעסטאַנאַל פלאָראַ באַפעלקערונג. יעדער מאָל אַ קינד נעמט אַנטיביאַטיקס, זיי זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען קראָהן ס קרענק, צוקערקרענק, אַביסאַטי אָדער אַזמאַ אין אַדאַלטכוד. דורך טשאַנגינג דיין ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, וואָס קאַמיונאַקייץ מיט די ימיון סיסטעם, אַנטיביאַטיקס צווינגען דעם גוף צו גיין אין מאַרשאַל געזעץ און פאַרגרעסערן פעט סטאָרז אַזוי אַז דיין ימיון סעלז האָבן גענוג ענערגיע צו קעמפן קיין אַנינווייטיד געסט. "טראַסעס פון אַנטיביאַטיקס" אין כייַע פלייש און מילך בלויז פאַרשטאַרקן די ווירקונג פון גענומען ברייט ספּעקטרום אַנטיביאַטיקס.
- נאָנסטעראָידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) - שעדיקן די מיוקאַס מעמבראַנע פון די קליין און גרויס געדערעם, אַלאַוינג לעקטאַנז, לפּס און אנדערע פרעמד סאַבסטאַנסיז צו פאָרן דורך די ינטעסטאַנאַל וואַנט, ינקריסינג די אָנצינדונג אַז איר פילן ווי ווייטיק. די מער ווייטיק איר פילן, די מער NSAIDs איר האָבן צו נעמען.
- Antacids. רובֿ פון די דרוגס זענען פּראָטאָן פּאָמפּע ינכיבאַטערז (פּפּי) וואָס רעדוצירן די סומע פון מאָגן זאַפט. די זויער אין די מאָגן יוזשאַוואַלי האלט באַקטיריאַ אין די גרויס קישקע - אַ פּראָצעס גערופן די זויער גראַדיענט. ווי מער די אינהאַלט פון די מאָגן פאָרן דורך די געדערעם, די אַלקאַליין פלוידס פון בייל און פּאַנקרעאַס צעפירן די זויער, אָבער בלויז ווען עס ריטשאַז די צווייפּינטל, די זויער איז דיילוטאַד גאַנץ שטארק. באַקטעריאַ אין די גרויס קישקע (ניימלי ווו זיי לעבן די מערסט) בעסער אַ זויערשטאָף, נישט זייער אַסידיק סוויווע. אויב גאַסטריק זאַפט טוט נישט טייטן "שלעכט" באַקטיריאַ, די פּאַטאַדזשעניק (פּאַטאַדזשעניק) אָרגאַניזאַמז קענען צעמערן אין די געדערעם, טשאַנגינג די נאָרמאַל זאַץ פון מיקראָפלאָראַ. אין דער אַוועק פון מאָגן זאַפט, שעדלעך (און אפילו וווילטויק) באַקטיריאַ קענען לייכט מאַך פון די גרויס קישקע צו די קליין קישקע, ווו זיי האָבן קיין אָרט. עס, זיי אָנרירן די אָרנטלעכקייַט פון די ינטעסטאַנאַל וואַנט, וואָס קען אָנמאַכן אַ קרענק, וואָס איז יוזשאַוואַלי גערופֿן די "ליקינג קישקע," אָדער זיי פאַרשאַפן אן אנדער קרענק - SIBR (יבעריק באַקטיריאַל וווּקס סינדראָום) אין די קליין קישקע. דאָס, אין קער, סטימיאַלייץ די ימיון סיסטעם, שיקט עס אין שלאַכט מיט לעקטינס און לפּס. און ווי אַזוי קעמפן די ימיון סיסטעם יוזשאַוואַלי? אַז ס 'רעכט, מיט די הילף פון אָנצינדונג! און דאָס, אין קער, פירט צו גיינינג וידעפדיק וואָג: דער גוף איז סטאָרד אין פעט אַזוי אַז די ווייַס בלוט סעלז האָבן גענוג ענערגיע צו קעמפן פיינט. גענומען PPI ניט בלויז דיסראַפּץ די נאָרמאַל פּראָדוקציע פון גאַסטריק זאַפט, אָבער אויך קענען צונעמען דיין מיטאָטשאָנדריאַ די פיייקייט צו פּראָדוצירן ענערגיע אין זייער סעלז דורך פּראָטאָן פּאַמפּס. וואָס איז ספּעציעל פּריקרע, פּפּיס זענען ביכולת צו פאָרן די בלוט-מאַרך שלאַבאַן און סם מיטאָטשאָנדריאַ אין די מאַרך. אַנטאַסאַדז אויך פירן צו דערענדיקט ברייקדאַון פון פּראָטעינס. זינט לעקטינס זענען אויך פּראָטעינס, אַנטאַסידז לאָזן מער לעקטינס אַרייַן די געדערעם. אויב דער גוף קען נישט ברעכן אַראָפּ און אַסימאַלייט די פּראָטעינס, דאָס פירט צו די "דרייינג" פון די מאַסאַלז - סאַרקאָפּעניאַ, פֿון וואָס פילע עלטער מענטשן ליידן.
- קינסטלעך סוויטאַנערז - פודז ווי סוקראַלאָסע, סאַקשאַרין, אַספּאַרטאַמע און אנדערע קינסטלעך סוויטאַנערז ענדערן ינטעסטאַנאַל האָלאָביאָמאַ, מאָרד גוט באַקטיריאַ און קאָזינג אַ אָוווערגראָוסט פון שלעכט אָנעס. אין דערצו, די זיס געשמאַק, וואָס איז געווען בלויז בנימצא אין דער זומער, גיט דעם גוף אַ סיגנאַל אַז עס איז צייַט צו זאַמלען די פעט פֿאַר די ווינטער, קיין ענין וואָס מאָל פון יאָר עס טאַקע איז. דאָס איז דער פּראָבלעם מיט קינסטלעך און אפילו נאַטירלעך (למשל סטעוויאַ) קאַלאָריע-פריי סוויטאַנערז. דיין גוף קען נישט ויסטיילן די זיסקייט פון צוקער אָדער אנדערע קוואלן פון קאַלאָריעס פון די ניט-נערעוודיק סאַבסטאַטוץ. דאָס איז ווייַל די מאָלעקולאַר סטרוקטור (מוסטער) פון די ניט-נערעוודיק סוויטאַנער איז פארבונדן צו די צוקער דאַקינג פּאָרט אויף די טעם באַדז און סענדז דער זעלביקער פאַרגעניגן סיגנאַל צו די מאַרך ווי פאַקטיש צוקער. דערנאָך, ווען די קאַלאָריעס פון פאַקטיש צוקער (גלוקאָוס) טאָן ניט דערשייַנען אין די בלוט און זענען נישט דיטעקטאַד דורך גלוקאָוס ראַסעפּטערז אין די מאַרך, דער מאַרך פילז אַז עס איז געווען פארפירט און איז באליידיקטער. ער ווייסט אז מען עסט צוקער צוליב דעם וואס דו האסט געשפירט דעם טעם פון צוקער, ער איז זייער ברוגז אז צוקער איז פאקטיש נישט אריין אין די בלוט שטראם און מאכט איר זוכן נייע זיסוואַרג אַנשטאָט העלפּינג איר פאַרלירן אָדער טייַנען וואָג, סוויטאַנערז קענען מאַכן איר וואָג אָנווער.
- ענדאָוקריין דיסראַפּערז - דאָס איז אַ גאַנץ מאָטלי גרופּע פון קעמיקאַלז ריזעמבאַלינג קליין דאָסעס פון עסטראָגען אין קאַמף. זיי זענען געפֿונען אין רובֿ טייפּס פון פּלאַסטיק, פלייווערד קאָסמעטיקס, פּראַזערוואַטיווז און סונבלאַקס, און אין אַ פאַרשיידנקייַט פון אנדערע פּראָדוקטן, אפילו קאַבאָלע ריסיץ; זיי אויך אַנטהאַלטן דיטשלאָראָדיפעניל דיטשלאָראָדיטשלאָראָעטהילענע (דדע), אַ מעטאַבאָליטע פון דיטשלאָראָדיפעניל טריטשלאָראָעטהאַנע (באַוווסט ווי דטט), די ינסעקטאַסייד לינדאַנע און פּאָלטשילאַנייטיד בייפענילס (פּקב). אַלע די סאַבסטאַנסיז גרונט רעגולער כאַאָס אין אונדזער כאָרמאָונאַל סיסטעם. צווישן זיי זענען:
- אַביסאַטי, צוקערקרענק און אנדערע מעטאַבאַליק חולאתן.
- רעפּראָדוקטיווע פּראָבלעמס (ביידע ווייַבלעך און זכר).
- ווייבלעך האָרמאָנע-אָפענגיק קאַנסערס.
- פּראָסטאַט פּראָבלעמס.
- פּראָבלעמס מיט די טיירויד דריז.
- דילייד אַנטוויקלונג פון דעם מאַרך און נעוראָענדאָוקריין סיסטעם.
- גענעטיק מאַדאַפייד פּראָדוקטן און ראָונדופּ הערביסידע - ביאָסידעס, קער אויף אָדער קער אַוועק גענעס אין אונדזער סעלז, פאַנדאַמענאַלי טשאַנגינג די סיגנאַל סיסטעם פון דעם גוף. די הערביסיידז פון Roundup און Enlist אַנטהאַלטן 2,4-dichlorophenoxyacetic זויער (אַ ינגרידיאַנט פון די פאַרנאַנט אַגענט אָראַנדזש) און גליפאָסאַטע. טראַסעס פון ביידע די סאַבסטאַנסיז זענען געפֿונען אין פלייש און מילך פון אַנימאַלס וואָס זענען פאסטעכער מיט קערל און בינז, ווי אויך אין קאַלטיווייטיד געוויקסן און פּראָדוקטן געמאכט פון זיי. ינדאַסטרי פאַרמערס איצט אָפט נוצן Roundup ווי אַ דעהומידיפיער אפילו פֿאַר אַנמאָדיפיעד געוויקסן. דאַר, טויטע געוויקסן מאַכן עס גרינגער צו זאַמלען גריינז און בינז - פּונקט ווי דאָס שפּאָרן צייַט צו טרעפן אַ פאַרפעסטיקט פּלאַן, ווייץ, פּאַפּשוי, סויבינז, בינז, פּיז און קאַנאָלאַ זענען איצט כאַרוואַסטיד. זינט "ראָונדופּ" קאַלעקץ פּראַקטאַקלי אַנמאָדיפיעד טוווע און לעגיומז, איר נוצן עס גלייַך מיט "געזונט" עסנוואַרג, ווייַל די ויסווייניקסט טייל פון די קערל וואָס איז געווען כאַרוואַסטיד בעשאַס פּראַסעסינג איצט בלייבט - צוליב "גאַנץ קערל נוציקייט". ווי געוויקסן, ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ נוצן די שיקימאַטע דרך צו פּראָדוצירן דריי יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז: טריפּטאָפאַן, טיראָסינע און פענילאַלאַנינע. זינט עס איז קיין שיקימאַט דרך אין אַנימאַלס, מיר קענען באַקומען די יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז בלויז פון ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ. פֿון טריפּטאָפאַן און פענילאַלאַנינע, סעראַטאָונין איז געשאפן, די "גוטע שטימונג" האָרמאָנע און טיראָסינע און פענילאַלאַנינע זענען נייטיק פֿאַר די פּראָדוקציע פון טיירויד כאָרמאָונז. אָבער ווען מיר עסן גמאָ פּראָדוקטן אָדער אפילו פּראָדוקטן פון די געוויינטלעך ינגרידיאַנץ געזאמלט מיט די Roundup, די שיקימאַט פּאַטוויי איז אפגעשטעלט און אונדזער ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ קענען ניט מער פּראָדוצירן די יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, וואָס פירן צו דעפּרעסיע און געפילן פון דעפּרעסיע. עס ניט פּאַראַליזעס די שיקימאַט דרך פון אונדזער ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ און דיפּרייווז אונדז פון די צושטעלן פון די דרייַ אַמינאָ אַסאַדז, אָבער אויך ענדערונגען די זאַץ פון אונדזער נאָרמאַל ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, מאָרד גוט ינטעסטאַנאַל מייקראָובז, דיפּרייווינג די הויפּט פאַרטיידיקונג סיסטעם וואָס געמאכט גלוטען ומשעדלעך פֿאַר די וואַסט מערהייט פון מענטשן. ראָונדופּ ביינדז צו גלוטען, וואָס מאכט עס אַנטיגעניק (וואָס איז, קאָזינג אַן ימיון ענטפער) אפילו פֿאַר מענטשן וואָס זענען נישט שפּירעוודיק צו גלוטען פּער סיי. רעכט צו דעם פאַקט אַז Roundup פּאַראַליזעס שליסל לעבער ענזימעס, אונדזער גוף סיסיז צו אַרייַנציען וויטאַמין די, וואָס איז נייטיק צו פּראָצעס קאַלעסטעראַל. מער און מער סייאַנטיס אַרויסגעבן שטודיום אין וואָס גליפאָסאַטע איז פארבונדן מיט ראַק, ניר און לעבער דורכפאַל, געבורט חסרונות, ינפערטיליטי, אַ געוואקסן ריזיקירן פון אַלערדזשיז און דיגעסטיווע פּראָבלעמס, ווי געזונט ווי אנדערע כראָניש חולאתן.
- קעסיידערדיק ויסשטעלן צו בלוי ליכט. אין ווינטער, אַנשטאָט פון קוקן פֿאַר עסנוואַרג, מיר זאָל פאַרברענען די פארדינט פעט. דער האָרמאָנע לעפּטין, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די זאַטקייַט געפיל, טורנס אויף דעם סיגנאַל. די סייקליקאַל אָלטערניישאַן פון גלוקאָוס און פעט ווי די הויפּט קוואלן פון ענערגיע איז גערופֿן מעטאַבאַליק בייגיקייט. און די ינסטראַקשאַנז פֿאַר דעם סייקליקאַל אָלטערניישאַן זענען געגעבן דורך די בלוי ספּעקטראַל קאָמפּאָנענט פון די ליכט. אין מאָדערן לעבן, בלוי ליכט דאַמאַנייץ; מיר זענען כּמעט קעסיידער יקספּאָוזד צו עס. טעלעוויזיעס, רירעוודיק פאָנעס, טאַבלעץ, אנדערע עלעקטראָניש דעוויסעס און אפילו עטלעכע ענערגיע שפּאָרן ליכט באַלבז אַרויסלאָזן בלוי ליכט. בלוי ליכט סאַפּרעסיז די פּראָדוקציע פון מעלאַטאָנין, אַ האָרמאָנע אַז העלפּס איר שלאָפנדיק, און פעלן פון שלאָפן איז פֿאַרבונדן מיט אַביסאַטי. בלוי ליכט סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון גערלין און קאָרטיסאָל - האָרמאָנעס פון הונגער און וואַקעפולנעסס, ריספּעקטיוולי. און זינט אונדזער גענעטיק פּראָגראַם אַסאָוסיייץ בלוי ליכט מיט טאָגליכט, די קעסיידערדיק ויסשטעלן צו ליכט מאכט אונדזער גוף טראַכטן אַז זומער איז סאָף מיט זייער לאַנג טעג. דערפאר וואַקסן מיר קעסיידער וואָג, און דערוואַרטן קורץ ווינטער טעג צו קומען באַלד, און זיי קיינמאָל קומען רעכט צו עלעקטריק ליכט.
די הויפּט סיבה וואָס קאַשע און לעגיומז האָבן גענומען די וועלט איז נישט ווייַל עס איז "געזונט" עסנוואַרג, נישט ווייַל זיי זענען גרינג צו קראָם, אָבער פשוט ווייַל זיי צושטעלן די מאַקסימום סומע פון פעט פּער קאַלאָריע. טורבאָ מאָדע פֿאַר סטאָרינג פעט אַרייַננעמען ניט בלויז טוווע און לעגיומז, אָבער אויך מילכיק פּראָדוקטן. מאַמאַלז נוצן מילך פֿאַר פּונקט איין ציל: צו סטימולירן גיך וווּקס און וואָג געווינען אין זאמען. קיין מילך כּולל אַ ינסאַלאַן-ווי וווּקס פאַקטאָר. אן אנדער מילך קאָמפּאָנענט, קייסין (אין באַזונדער A-1 קייסין), איז קאָנווערטעד צו ביתא-קאַסאָמאָרפינע לעקטין, וואָס סטימיאַלייץ פעט סטאָרידזש און גרונט אָנצינדונג. ווען לעקטאַנז, וואָס נאָכמאַכן ינסאַלאַן, צוטשעפּען אַנשטאָט צו די צעל ווענט, זיי אָדער געבן די אומרעכט אינפֿאָרמאַציע אָדער פאַרשפּאַרן די עקספּרעס פון די ריכטיק, בשעת די נאָרמאַל קאָמוניקאַציע סיסטעם סטאַפּס ארבעטן פֿאַר אַ אַנ-באַשטימט צייט. פֿאַר בייַשפּיל, דורך קאַנעקטינג צו די דאָקקינג פּאָרץ פון ינסאַלאַן ראַסעפּטערז אין פאַרשידענע טייפּס פון ALP לעקטין סעלז אין:
1. פעט סעלז: ייטיפּי אַטאַטשט צו אים אויף אייביק און ז סעלז צו כּסדר פּראָדוצירן ייל פון קיין צוקער וואָס באוועגט פאַרגאַנגענהייַט, צו ומענדיקייַט.
2. אויב די AZP אַטאַטשט צו די מוסקל צעל, עס בלייבט אויף אייביק אין די ינסאַלאַן רעסעפּטאָר, אָבער די ווירקונג דאָס מאָל איז פּונקט די פאַרקערט: די AZP קען נישט לאָזן פאַקטיש ינסאַלאַן צו פאַרבינדן צו דער צעל - ווי אַ רעזולטאַט, די מוסקל סעלז טאָן ניט באַקומען גלוקאָוס, דאָס אַלץ גייט צו פעט סעלז, וואָס זענען די AZP אַקטיוולי פּאַמפּס צוקער. די פאַקטיש סיבה פֿאַר מוסקל "דרייינג" אין עלטער איז ינסאַלאַן מימיקרי! די מער לעקטאַנז מיר עסן, די מער ינסאַלאַן ראַסעפּטערז אין די מאַסאַלז זענען אפגעשטעלט דורך AZP און אנדערע לעקטינס, און די מער מוסקל מאַסע מיר פאַרלירן.
3. ווען די ייטיפּי און אנדערע לעקטינס זענען אַטאַטשט צו די ינסאַלאַן ראַסעפּטערז פון נערוו סעלז, זיי אויך בלאָק די שטראָם פון צוקער. ווען נעוראָנס פעלן צוקער, אַ הונגעריק מאַרך ריקווייערז מער קאַלאָריעס, און צענטראל און פּעריפעראַל נערוועז סיסטעם סעלז אָנהייבן צו שטאַרבן, וואָס פירן צו דימענשיאַ, פּאַרקינסאָן ס קרענק און פּעריפעראַל נעוראָפּאַטהי. לעצטנס עס איז דיסקאַווערד אַז לעקטינס פון די קישקע אַרייַן די וואַגוס נערוו אין די מאַרך און קענען זיין דיפּאַזאַטאַד אין די סאַבסטאַנטיאַ ניגראַ, די קאָממוטאַטיאָן צענטער פון דעם מאַרך וועמענס שעדיקן געפֿירט צו די פּאַרקינסאָן ס קרענק. פּאַטיענץ וואָס האָבן אַנדערגאָן וואַגאָטאָמי אין די סיקסטיז און סעוואַנטיז (וואַגוס מילה) צו מייַכל מאָגן אַלסערז זענען 40 ווייניקער מסתּמא צו לייַדן פון פּאַרקינסאָן ס קרענק קאַמפּערד מיט די קאָנטראָל גרופּע פון דער זעלביקער עלטער.
4. לעקטינס זענען נישט ביכולת צו באַקומען צו דעם מאַרך אַזוי לייכט, און אַקאָרדינגלי זיי טאָן ניט אַזוי פיל שעדיקן. דאָס אויך דערקלערט וואָס וועגעטאַריערז זענען מער מסתּמא צו באַקומען פּאַרקינסאָן ס קרענק: זיי עסן מער געוויקסן (און דעריבער מער לעקטינס). דאָ איז דער שליסל געדאַנק: ינסאַלאַן און לעפּטין קעגנשטעל קען נישט אַנטוויקלען ווייַל איר זענט יבערוואָג: פאַרקערט, איר זענט יבערוואָג ווייַל דיין גוף איז אין אַ מאַרשאַל געזעץ און איז סטאַקט מיט קאַלאָריעס פֿאַר מיליטעריש אַפּעריישאַנז. דאָס איז דער פּינטלעך פאַרקערט פון קאַנווענשאַנאַל גלויבן וועגן אַביסאַטי.
רובֿ דיייץ פירן צו אַ צייַטווייַליק וואָג אָנווער, אָבער זיי טאָן ניט סאָלווע די הויפּט פּראָבלעם פון זיין אויסזען - אָנצינדונג ין דער גוף. דערפֿאַר, ווען זיי אומגעקערט צו זייער אַלט עסן כאַבאַץ, רובֿ מענטשן ווידער וואָג. כל נידעריק-טשאַד דיייץ זענען סיימאַלטייניאַסלי הויך-פּראָטעין און באַגרענעצן די נוצן פון די הויפּט קוואלן פון קאַרבאָוכיידרייץ, טוווע און לעגיומז, און מיט דעם, אַקאָרדינגלי, די לעקטין מאַסע דיקריסאַז. די קעטאָגעניק דיעטע, וואָס איז טראַדישאַנאַלי פּריסקרייבד צו מענטשן (אַרייַנגערעכנט קינדער) מיט צוקערקרענק צו קאָנטראָלירן דעם וווּקס פון בלוט צוקער, איז אויך אַ דיעטע פון קאַרבאָוכיידרייט ריסטריקטיד, אָבער עס איז גאָר אַנדערש. אַנשטאָט ריפּלייסט קאַרבאָוכיידרייץ מיט פּראָטעינס, אַ אמת קעטאָגעניק דיעטע אויך לימאַץ פּראָטעינס, און רובֿ קאַלאָריעס קומען פון קערפאַלי סעלעקטעד פאַץ. (קעטאָסיס איז אַ צושטאַנד פון דעם גוף אין וואָס עס ברענט פעט, און ניט גלוקאָוס פון קאַרבאָוכיידרייץ, פֿאַר ענערגיע.) אויב איר באַגרענעצן די נוצן פון זיכער כייַע פּראָטעינס ווי אין דער פאַבריק פּאַראַדאָקס פּראָגראַם, איר וועט כּמעט זיכער פאַרלירן וואָג. נאָך אַ ביסל לימיטינג כייַע פּראָטעין, ניצן די מאַדאַפייד קעטאָגעניק ווערסיע פון די פּלאַנט פּאַראַדאָקס פּראָגראַם, איר וועט זען באַטייטיק הצלחה ניט בלויז צווישן פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק (אָדער שטרענג ינסאַלאַן קעגנשטעל), אָבער אויך אין פּאַטיענץ מיט ראַק, דימענשיאַ, פּאַרקינסאָן ס קרענק, אַוטאָיממונע חולאתן און פילע ינטעסטאַנאַל חולאתן.
פרוקטאָסע: סאַפּרייזינגלי, די פאַבריק פּראָדוצירן ניט גלוקאָוס אין פירות, אָבער אן אנדער צוקער - פראַקטאָוס. גלוקאָוס ינקריסאַז ינסאַלאַן לעוועלס אין פּריימייץ און יומאַנז, וואָס, אין קער, ינקריסיז די לעפּטין מדרגה, אַ האָרמאָנע אַז בלאַקינג הונגער, אָבער פראַקטאָוס קען נישט. ווי אַ רעזולטאַט, די פּרעדאַטער קיינמאָל באַקומען אַ סיגנאַל אַז ער איז פול און דאַרף צו האַלטן עסן. (איר וועט מיסטאָמע נישט זיין סאַפּרייזד צו לערנען אַז גרויס פּריימייץ געווינען וואָג בלויז אין דער צייט פון דעם יאָר ווען די פירות זענען רייפּאַנינג?) עס טורנס אויס אַז די פּרעדאַטער און די רויב נוץ. דער כייַע נעמט מער קאַלאָריעס, און זינט עס עסט אַ פּלאַץ פון פירות און אַקאָרדינגלי אַ פּלאַץ פון זאמען, די פאַבריק געץ אַ געלעגנהייט צו פאַרשפּרייטן זיין "קינדער" מער וויידלי.
פֿעיִקייטן פון דיייץ: נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיייץ אַזאַ ווי די אַטקינס דיעטע אָדער די דרום ביטש אָפֿט אַרבעט געזונט אין די קורץ טערמין. ווען איר צוריקקומען צו-עסן באַטייַטיק אַמאַונץ פון קאַרבאָוכיידרייט מיט לעקטינס דאַמפּט קגס יוזשאַוואַלי אויך אומגעקערט. אפילו אויב איר שטרענג אַדכיר צו די פּראָגראַם, וואָג אָנווער גיכער אָדער שפּעטער סטאַפּס אָדער סלאָוז אַראָפּ באטייטיק. כל דיייץ מיט נידעריק קאַרבאַץ זענען סיימאַלטייניאַסלי הויך-פּראָטעין און באַגרענעצן די נוצן פון די הויפּט קוואלן פון קאַרבאָוכיידרייץ, טוווע און לעגיומז, און מיט דעם, אַקאָרדינגלי, די לעקטין מאַסע דיקריסאַז. ווען די דיייץ פון די דרום ביטש און אַטקינס אין די אַנלאָודינג פאַסע פאָרשלאָגן צו צוריקקומען טוווע און לעגיומז צו די דיעטע און מענטשן געוויינטלעך אָנהייבן צו געווינען וואָג, וואָס זאָל זיין דער רעקאָמענדאַציע? יאָ, איר געסט רעכט: צו צוריקקומען צו דער ערשטער פאַסע און פאַרלאָזן טוווע און לעגיומז!
דער באַגריף פון פּאַלעאָ-דיייץ גייט אפילו ווייַטער אויף דעם דרך פון הויך-פּראָטעין דיייץ; דאָס איז באזירט אויף די פאַלש האַשאָרע אַז אלטע מענטשן קעסיידער געגעסן פלייש פון בופלאָקס און אנדערע גרויס אַנימאַלס, און דאָס איז וואָס האָט אונדז געזונט. אין פאַקט, אַזאַ רויב איז רובֿ מסתּמא אַ זעלטנקייַט. אונדזער אָוועס געגעסן דער הויפּט טובעראָוס וועדזשטאַבאַלז, בעריז, ניסלעך און כייַע פּראָטעין פון פיש, ליזאַרדס, סניילז, ינסעקץ און קליין ראָודאַנץ.
ווייץ גערמע אַגגלוטינין - א קליין לעקטין וואָס העלפּס צו געווינען וואָג. AZP פון ווייץ, קאַמביינינג מיט די ענדאָטהעליום פון זייער קאָראַנערי אַרטעריעס, פּראַוואָוקס אַ באַפאַלן פון די ימיון סיסטעם. עס איז אַ זייער ספּעציפיש צוקער מאַלאַקיול אין דעם גוף וואָס ז דעם פּראָבלעם. לעקטין-ביינדינג צוקער, Neu5Ac, איז געפֿונען אויף די ווענט פון בלוט כלים און ינטעסטאַנאַל אַבזאָרבאַנט סעלז - ענטעראָסיטעס. אין רובֿ מאַמאַלז, די ינטעסטאַנאַל וואַנט און בלוט כלים איז אַ צוקער מאַלאַקיול נעוקסנומקסגק. אָבער מענטשן האָבן פאַרלאָרן די פיייקייט צו פּראָדוצירן דעם מאַלאַקיול. אַנשטאָט, מיר פּראָדוצירן צוקער ביינדינג לעקטינס נעוקסנומקסאַק, ווי געזונט ווי שעללפיש, הינדל און ELEPHANTS. לעקטינס, ספּעציעל קאַשע לעקטאַנז, צוטשעפּען זיך צו Neu5Ac אָבער קענען נישט צוטשעפּען צו Neu5Gc. דאָס דערקלערט וואָס געפאַנגענער טשימפּאַנזיז וואָס זענען געפלאנצט אויף אַ מענטשלעך קערל דיעטע טאָן ניט לייַדן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס (קלאָגד אַרטעריעס) אָדער אַוטאָיממונע חולאתן. טשימפּאַנזעס טאָן ניט האָבן אַ צוקער מאַלאַקיול וואָס ביינדז לעקטין, אָבער עלאַפאַנץ און יומאַנז האָבן דאָס, און צוליב דעם מיר באַקומען קאַרדיאָווואַסקיאַלער און אַוטאָיממונע חולאתן ווען מיר עסן לעקטינס פון טוווע און זאמען. א ערנסט פּראָבלעם מיט קיין נידעריק-קאַרב אָדער "פאַרצייַטיק" דיעטע פּראָגראַם איז אַז קאַנסומינג אַ באַטייטיק סומע פון זיכער כייַע פּראָטעינס, ספּעציעל רויט פלייש, פירן צו פאַסטער יידזשינג, ווי אויך צו אַטעראָוסקלעראָוסיס און ראַק.
קאָווס, פּיגס און שעפּס האָבן Neu5Gc פּראָטעין, וואָס דיין ימיון סיסטעם האלט פרעמד ווען איר עסן זייער פלייש. נעוקסנומקסגק זייער ענלעך צו נעוקסנומקסאַק (פּאַס זייער קאָודז זענען כּמעט יידעניקאַל). עס זענען אַ פּלאַץ פון זאָגן וואָס זאָגן אַז ווען אונדזער ימיון סיסטעם ינקאַונטערז אַ פרעמד Neu5Gc צוקער מאַלאַקיול פון רויט פלייש, מיר אַנטוויקלען אַנטיבאָדיעס צו די ווענט פון אונדזער אייגן בלוט כלים וואָס אַנטהאַלטן Neu5Ac. דערפאר, די אַנטיבאָדי אַטאַטשיז צו די ווענט פון אונדזער בלוט כלים, קאַנפיוזינג אונדזער אייגן Neu5Ac צוקער מיט די קאַנסומד Neu5Gc צוקער, און אַזוי פּראַוואָוקס אַ פול-פלעדזשד באַפאַלן פון די ימיון סיסטעם.
דערצו, עס איז זאָגן אַז ראַק סעלז נוצן נעוקסנומקסגק, צו סטימולירן די גראָוט פון בלוט כלים אַרום די אָנוווקס; פֿאַר דעם זיי פּראָדוצירן די האָרמאָנע VEGF (וואַסקיאַלער ענדאָטהעליאַל וווּקס פאַקטאָר). VEGF פּראָדוקציע איז טריגערד דורך אַ ימיון באַפאַלן אויף Neu5Gc. ראַק סעלז נוצן אפילו Neu5Gc צו באַהאַלטן פון אונדזער ימיון סעלז, בייסיקלי כיידינג זיך אונטער אַ ומזעיק שילד. דערצו, מענטשלעך טומאָרס אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון Neu5Gc צוקער, טראָץ דעם פאַקט אַז מיר טאָן ניט האָבן די גענעס וואָס פּראָדוצירן עס. דעם מיטל אַז די אָנוווקס סעלז האָבן באקומען עס פון רינדערנס, כאַזער אָדער לאַם, איר געגעסן - מער ינ ערגעצ ניט. רויט פלייש זאָל זיין אַוווידאַד צו ויסמיידן אַ אַוטאָיממונע באַפאַלן וואָס ז האַרץ קרענק און ראַק - אַלע ווייַל פון אַ גענעטיק מיוטיישאַן וואָס גיט מענטשן אַ צוקער מאָלעקול צו וואָס לעקטין אַטאַטשיז. קיין דיעטע אין וואָס עס זענען ווייניק כייַע פּראָטעינס פּראַלאָנגז די לעבן. דאָס מיינט אַז עטלעכע קאַרבאָוכיידרייץ (די וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן לעקטינס אָדער וואָס אַנטהאַלטן יענע לעקטינס וואָס דיין מייקראָובז האָבן שוין באַוווסט פֿאַר טויזנטער פון יאָרן) זענען אַקשלי נישט אַזוי פּראָבלעמאַטיק ווי די אַטקינס דיעטע און פּאַלעאָ דיעטע פאָדערן: עס איז גענוג נאָר צו באַגרענעצן זיכער כייַע פּראָטעינס אין דער זעלביקער צייט.
אַקסעלערייטינג די יידזשינג פּראָצעס איז נישט דער בלויז רעזולטאַט פון עסן וידעפדיק פּראָטעין. אויב עס זענען פּשוט שוגערז, עס ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן, די האָרמאָנע אַז סטאָרז פעט, און אויב עס איז פעט, דאָס ינקריסיז די לעפּטין מדרגה, אַ האָרמאָנע אַז סיגנאַלז די מאַרך אַז עס איז פול. אָבער איר קען נישט וויסן אַז ווען איר עסן צוקער צוזאַמען מיט פּראָטעינס וואָס זענען מער אָפט אין כייַע אלא ווי פאַבריק פודז, זיי סטימולירן די הויפּט סעליאַלער יידזשינג רעסעפּטאָר, וואָס דיטערמאַנז די אַוויילאַביליטי פון ענערגיע.
באַסיקס פון די פּלאַנט פּאַראַדאָקס פּראָגראַם
פאַסע 1.
מיט אַ דרייַ-טאָג רייניקונג, מיר נעמען די פּראָצעס פון ריסטאָרינג דיין געדערעם, פֿאַרשטאַרקונג די שטעלע פון וווילטויק מייקראָובז, און געטינג באַפרייַען פון די מערסט שעדלעך. דורך די סוף פון די דריט טאָג, די באַפעלקערונג פון דיין ינטעסטינז וועט טוישן, און אַקאָרדינגלי די קישקע זיך אויך ענדערונגען. אָבער איר מוזן מיד מאַך פון דער ערשטער לבֿנה צו די רגע צו פאַרמייַדן די ווילאַנז פון צוריקקומען.
פאַסע 2.
פֿון דעם מאָמענט אויף, דער פּלאַנט פּאַראַדאָקס פּראָגראַם הייבט אויף פאַקטיש. איך פרעגן איר: געבן מיר בלויז צוויי וואָכן, און אין קער צוריק איך וועט צוריקקומען דיין לעבן. אין צוויי וואָכן איר וועט שוין זען און פילן די ענדערונגען - יאָ, די פּראָגראַם איז אַזוי שטאַרק. און נאָך זעקס וואָכן, נייַע עסן כאַבאַץ זענען שוין פעסט איינגעווארצלט אין איר. בעשאַס דעם פּעריאָד, איך וועל בעטן איר צו אָפּזאָגן (גאַנץ אָדער טייל) זיכער פודז און אַנשטאָט פון זיי עס זענען מער ווי אנדערע:
- צו אָנהייבן, געבן אַרויף די גרעסטע קוואלן פון לעקטינס (טוווע און לעגיומז, אַרייַנגערעכנט פּאַפּשוי און סוי, וואָס אויך אַנטהאַלטן עסטראָגען-ווי סאַבסטאַנסיז), גמאָ פודז, קיין פודז פּראַסעסט דורך Roundup און פילע סאַטשערייטאַד פאַץ. די רשימה כולל פול גריינז וואָס מאַכן די ימיון סיסטעם כייפּערסענסיטיוו.
- ויסמיידן אַלע שוגערז און קינסטלעך סוויטאַנערז.
- מינאַמייז די קאַנסאַמשאַן פון רובֿ אָמעגאַ-קסנומקס פאַטי אַסאַדז, וואָס אַרויסרופן אַ מאַרשאַל געזעץ אין דעם גוף, אין וואָס עס סטאָרז פעט און קעסיידער פילז הונגער.
- אָפּזאָגן אָף פלייש (אַרייַנגערעכנט די אַזוי-גערופֿן פריי-קייט אָף) און פיך (אַרייַנגערעכנט מילכיק פּראָדוקטן) דערוואַקסן אויף ינדאַסטריאַל פאַרמס, ווי געזונט ווי קיין פיש וואָס זענען דערוואַקסן אין אַקוואַקאַלטשער: זיי זענען פאסטעכער מיט אַנטיביאַטיקס, פּאַפּשוי און בינז וואָס זענען פול פון אָמעגאַ-קסנומקס און ראָונדופּ אַסאַדז.
- איר קענען עסן קליין פּאָרשאַנז פון ניסלעך, גוואַקאַמאָולי אָדער כאַווז פון אַוואַקאַדאָו ווי אַ פֿאַרבייַסן. איבער צייט, איר וועט געפֿינען אַז אויב איר עסן רעכט, איר פשוט נישט וועלן צו עסן. אויב איר עסן ינקערעקטלי, איר וועט פילן אַ גרעסער הונגער.
- ויסמיידן קיין פּראָדוקטן מיט ענדאָוקריין דיסראַפּערז.
- אַנשטאָט אַלע פון די אויבן, עסן די פאלגענדע:
- קיין ליפי גרינז און עטלעכע וועדזשטאַבאַלז, און באַטייטיק אַמאַונץ פון טובעראָוס וועדזשטאַבאַלז און אנדערע פודז מיט אַנטהאַלטן סטאַרטשאַז. אין ערשטער, איר וועט האָבן צו געבן פרוכט. שפּעטער איר קענען עסן זיי, אָבער בלויז אין צייַט און בלויז ווי אַ מייַכל.
- עסן מער אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, ספּעציעל יענע געפֿונען אין פיש בוימל, פּערילאַ ייל, פלאַקסיד ייל און קאָקאָסנוס, אנדערע געזונט אָילס: אַוואָקאַדאָ, וועלשענער נוס, מאַקאַדאַמיאַ, מאַסלינע ייל, ווי געזונט ווי טריגליסערידעס פון מיטל קייט (MCT), וואָס ביישטייערן צו דער פרי רעסטעריישאַן פון די ינטעסטאַנאַל שלאַבאַן.
- עסן ניט מער ווי 240 ג פון כייַע פּראָטעין פּער טאָג (געדענקען, פיש און סעאַפאָאָד זענען אויך אַנימאַלס), פּרעפעראַבלי פון ווילד פיש און סעאַפאָאָד; זיי זענען רייַך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און טאָן ניט אַנטהאַלטן די אַרטעריע-מאָרד צוקער נעו 5 גק. איר קענען אויך עסן הינדל עגגס וואָס זענען געהאלטן אין פאַקטיש אָף יאַרדס אָדער פאסטעכער מיט תוו -3 אַסאַדז.
איר קענט בלויז באַקומען 120 ג פון טעגלעך פּראָטעין פֿון פלייש (אָדער פּאַסטשער). אַזאַ פלייש כּולל מער תוו -3 אַסאַדז און ווייניקער אָמעגאַ -6 אַסאַדז ווי פלייש פון אַנימאַלס וואָס זענען פאסטעכער מיט גריינז און סוי, אָבער נאָך כּולל אַ פּלאַץ פון Neu5Gc.
- עסן און טרינקען בלויז מילך פון עטלעכע קו ברידז און פון שעפּס, גאָוץ און אַסיאַן באַפאַלאָוז וואָס צושטעלן קייסין א -2. אָבער, אין אַלגעמיין, באַגרענעצן דיין ינטייק פון מילכיק פּראָדוקטן (אַחוץ די גהע): זיי אַנטהאַלטן Neu5Gc.
3 לבֿנה (אַפּשאַנאַל).
שיעור קיין כייַע פּראָטעין, כולל פיש, קסנומקס - קסנומקס גראַמז פּער טאָג, און עטלעכע טעג פון פאַסטינג.
די קעטאָגעניק אינטענסיווע זאָרגן פּראָגראַם איז בדעה פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, ראַק אָדער ניר דורכפאַל, ווי געזונט ווי נוראַלאַדזשיקאַל חולאתן אַזאַ ווי דימענשיאַ, פּאַרקינסאָן ס קרענק, אַלזשעימער ס קרענק אָדער אַמיאָטראָפיק לאַטעראַל סקלעראָוסאַס. אויב איר ליידן פון איינער פון די חולאתן, דורכפירן אַ דריי-טאָג רייניקונג און פאָרזעצן צו די רגע פאַסע.
געזונט עסן אין זוכן פון דעם אמת. KIAI TOK SHOW. ינטערוויעוו מיט סאָנג פּאַרק
טיפּיש מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן געזונט עסן. KIAI TOK SHOW. ינטערוויעוו מיט סאָנג פּאַרק
די דאקטוירים פון אונדזער צענטער פֿאַר פונגאָטהעראַפּי, ביאָרעגולאַטיאָן און ייַורוועדאַ נוצן אין זייער אַרבעט אַ ברייט קייט פון פונגאָ און פיטאָ פּרעפּעריישאַנז פון הויך קוואַליטעט, דייאַטערי ביילאגעס, מינעראַלס און עסנוואַרג פּראָדוקטן. די נומער אויך כולל דרוגס און פודז וואָס גאָר נאָכקומען מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דר. וועשערי און זענען דיזיינד צו ומקערן און טייַנען געזונט לויט די פּרינציפּן וואָס זענען ספּעציפיצירט אין דעם בוך "פּלאַנט פּאַראַדאָקס".
אין אונדזער אָנליין קראָם איר קענען קויפן: ווייַנטרויב פּודער (מקור פון רעסוועראַטראָל) און ווייַנטרויב עקסטראַקט, טורמעריק עקסטראַקט, פיש ייל, פּאַטאַסיאַם magnesium פלאַקס בוימל.
אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו רעקאַמענדיד פּראָדוקטן.
פעאַטורעד פּראָדוקץ
דער בוך "פּלאַנט פּאַראַדאָקס" | דער ספר "פּלאַנט פּאַראַדאָקס" (אוקראיניש) | דער בוך "ינטעסטין און מאַרך" | ספר "קעטאָ דיעט" | |||
קויפן | קויפן | קויפן | קויפן | |||
בוך "עסנוואַרג און מאַרך" | קאָקאָסנוס בוימל גשי | פּאַלישט סאָרגאַם גראָאַץ | סאָרגהום גראָאַץ געהאַקט | |||
קויפן | קויפן | קויפן | קויפן |
דאָקטאָרס פון די "קייוו צענטער פֿאַר פונגאָטהעראַפּי, ביאָרעגולאַטיאָן און ייַורוועדאַ" וועלן באַראַטנ זיך מיט די ישוז פון ריסטאָרינג דיין געזונט, דורכפירן דיאַגנאָסטיקס פון דעם גוף, מאַכן אַ יחיד היילונג דיעטע לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון ד"ר גונדרי. פּרייַז פון באַראַטונג 300 ואַה
ווארטן פֿאַר איר
אַרבעט שעה פון די צענטער: מאנטיק-פרייט: פון קסנומקס-קסנומקס צו קסנומקס-קסנומקס געזעסן: פון קסנומקס-קסנומקס צו קסנומקס-קסנומקס
טעלעפאָנירן: (097) 231-74-44, (050) 331-74-44, (063) 187-78-78
+38(098) 583-85-85 (Viber), + קסנומקס (קסנומקס) קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס (ווהאַצאַפּפּ, טעלעגראַם)
E-Mail: E- בריוו אַדרעסעס זענען סטאָלען פֿון ספּאַם באָץ. איר דאַרפֿן צו באַקומען עטלעכע דזשאַוואַסקריפּט ענייבאַלד צו טאָן דאָס.