די קאַם שוועמל (אן אנדער נאָמען פֿאַר לייב ס גריווע) איז אַ גרויס שוועמל וואָס קוקט ווי די גריווע פון אַ אַלבינאָ לייב. דאָס איז אַ שוועמל פון דער משפּחה געריסאַסעאַע, אַזוי עס איז אָפט אויך גערופן העריציוס. די שוועמל האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם מענטש גוף, דעריבער עס איז געניצט ביידע אין קוקינג און אין פאַרמאַקאָלאָגי און קאָסמעטאָלאָגי. עס איז ספּעציעל פאָלקס אין אַסיאַן לענדער. דער טעם פון העדגעהאָג איז רעמאַניסאַנט פון סעאַפאָאָד.
די בענעפיץ פון פּרעפּעריישאַנז פון די קאַם מאַנגער קענען זיין וועריד.
פאולוס סטאַמעץ, אַ באַרימט אמעריקאנער מיקאָלאָגיסט און לייַדנשאַפטלעך פּראַפּאָונאַנט פון די נוצן פון מאַשרומז אין מעדיצין און דערנערונג, לויבן די אָזשעניצע פֿאַר זייַן מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס. סטאַמעטס עמפאַסייזיז אַז אָזשעניצע איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּראָטעין, ב וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ. אָזשעניצע כּולל פּאָליסאַקשאַרידעס וואָס קענען סטימולירן די ימיון סיסטעם, העלפּינג דעם גוף צו קעמפן ינפעקשאַנז. סטאַמעץ ווייזט צו אָזשעניצע ס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ, וואָס קען זיין נוציק אין רידוסינג די ריזיקירן פון כראָניש קרענק. די הויך פיברע צופרידן פון די שוועמל פּראַמאָוץ דיגעסטיווע געזונט.
דאַנק צו זייַן רייַך זאַץ פון נוטריאַנץ, די קאָומד העדגעהאָג איז ביכולת צו פאַרגרעסערן ימיונאַטי, באַשיצן סעלז פון שעדיקן, פּראַמאָוץ אַ גענעראַל פאַרגרעסערן אין גוף ענערגיע און איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט.
דאָ זענען עטלעכע אַספּעקץ פון די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון דעם שוועמל. אָזשעניצע כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמינס C און E, וואָס קענען בינדן פריי ראַדאַקאַלז און באַשיצן סעלז פון זייער נעגאַטיוו יפעקץ. דעם קענען העלפן פאַרמייַדן אָקסידאַטיווע שעדיקן צו געוועבן און אָרגאַנס. אַנטיאַקסאַדאַנץ העלפן האַלטן דיין הויט געזונט, רעדוצירן די אויסזען פון רינגקאַלז און פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק אויסזען. זיי העלפֿן באַשיצן קעגן די שעדלעך יפעקס פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע און אנדערע פונדרויסנדיק סיבות. אַנטיאַקסאַדאַנץ העלפן רעדוצירן "שלעכט" קאַלעסטעראַל (לדל) און באַשיצן בלוט כלים פון שעדיקן. דאָס האט אַ positive ווירקונג אויף האַרץ געזונט און פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. אַנטיאַקסאַדאַנץ באַשיצן דנאַ סעלז פון אָקסידאַטיווע שעדיקן, וואָס העלפט פאַרמייַדן מיוטיישאַנז און אַנטוויקלונג פון ראַק.
די קרעסטעד העדגעהאָג סטאַפּס דעם וווּקס פון ראַק סעלז שוין אין די פרי סטאַגעס פון די קרענק. כּולל ביתא-גלוקאַן, וואָס פּראַטעקץ דעם גוף פון די יפעקץ פון קימאָוטעראַפּי און פּראַמאָוץ ווייַטער צעשטערונג פון ראַק סעלז. רימוווז טאַקסאַנז, נאָרמאַלייזיז די פאַנגקשאַנינג פון די לעבער, קידניז, בלוט ציילן און העמאָגלאָבין מדרגה. כּולל פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, קאַלסיום, פאָספאַטעס און 19 פריי אַמינאָ אַסאַדז (חוץ מעטהיאָנינע און טריפּטאָפאַן), ד"ה די וואַסט מערהייַט פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז. האט אַ positive ווירקונג אויף די רעספּעראַטאָרי סיסטעם.
אָזשעניצע - אַ נאַטירלעך נאָאָטראָפּיק
אויך, העדגעהאָג קאַם קענען זיין קלאַסאַפייד ווי אַ נאַטירלעך נאָאָטראָפּיק - מיטל אַז פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז אַזאַ ווי זכּרון, ופמערקזאַמקייט, קאַנסאַנטריישאַן און גייַסטיק פאָרשטעלונג. נאָאָטראָפּיקס פאַרגיכערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם מאַרך און פאַרגרעסערן זייַן קעגנשטעל צו אַדווערס פונדרויסנדיק סיבות. זיי ווירקן מעטאַבאַליק און ביאָענערגעטיק פּראַסעסאַז אין נערוו סעלז, וואָס איז ארויסגעוויזן דורך די אַקסעלעריישאַן פון נערוו ימפּאַלסיז אין די הויפט נערוועז סיסטעם, פֿאַרבעסערונג פון מאַטאַבאַליזאַם אין נוראַנז און פֿאַרבעסערונג פון די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס (די הויפּט מקור פון ענערגיע פון דעם גוף) דורך נערוו. סעלז.
עס איז פּראָווען אַז אָזשעניצע קענען פֿאַרבעסערן זכּרון, פּאַמעלעך עלטער-פֿאַרבונדענע קאַגניטיוו אַראָפּגיין און אפילו רעדוצירן די שטרענגקייַט פון דעפּרעסיע.
אויב דו:
- איר האָבן שוועריקייט וואַקינג אַרויף אין דער מאָרגן און פילן שוואַך און לאַטאַרדזשיק בעשאַס דעם טאָג;
- איר פאַרגעסן וויכטיק געשעענישן אָדער טאַסקס און האָבן שוועריקייט צו געדענקען זיי;
- געפיל סטרעסט און פארברענט;
- צי איר אָפט ווערן קראַנק, ספּעציעל אין די אַוועק-צייַט, און קענען אפילו ליידן פון אַ פּראָסט קאַלט פֿאַר אַ לאַנג צייַט?
אַזוי עס ס צייַט צו באַקומען ערנסט וועגן פֿאַרשטאַרקונג דיין גוף. מאַכן פרענדז מיט אַ העדגעהאָג און פֿאַרבעסערן דיין גשמיות און פסיכאלאגישן וווילזייַן!
א דאָקטער פון די העכסטן קאַטעגאָריע, טאַטיאַנאַ ניקאָלאַעוונאַ פּלענאָוואַ, רעדט אין דעם ווידעא וועגן די אָנהייב פון די העזשאָוויק קאַם שוועמל, זייַן בייאַלאַדזשיקאַל און היילונג פּראָפּערטיעס.
אָזשעניצע העלפּס צו עלימינירן קאַגניטיוו ימפּערמאַנט געפֿירט דורך לאַנג-טערמין נוצן פון אַנטידיפּרעסאַנץ. אויב איר ווילן צו פאַרגרעסערן קאַנסאַנטריישאַן, בעסער זע נייַ אינפֿאָרמאַציע, אַדאַפּט זיך גרינגער צו סטרעספאַל סיטואַטיאָנס און פאַרגרעסערן דיין פּראָודאַקטיוויטי - סדר אַ קאַמבעד העדגעהאָג אין אונדזער אָנליין קראָם פון די קייוו צענטער פֿאַר פונגאָטהעראַפּי, ביאָרעגולאַטיאָן און ייַורוועדאַ.
די קאָומד העדגעהאָג ניט בלויז העלפּס צו ויסמיידן ערנסט חולאתן פֿאַרבונדן מיט דעם מאַרך, אָבער אויך העלפּס צו לערנען פאַסטער.
אונדזער זכּרון, פּרינסאַפּאַלז, פּאַטערנז פון נאַטור, די פיייקייַט צו נוצן קונה דערפאַרונג - אַלע דעם איז טייד צו נעוראָגענעסיס. ביז די עלטער פון 12, מיר האָבן אַקסעלערייטיד נעוראָגענעסיס, דערנאָך ביז די עלטער פון 25, אַקטיוו נעוראָגענעסיס אַקערז בלויז אין זיכער טיילן פון דעם מאַרך וואָס מיר באַן. פון 25 צו 40 יאָר, נעוראָגענעסיס סלאָוז אַראָפּ און פּראַקטאַקלי סטאַפּס; דעמאָלט עס איז שווער צו באַקומען נייַע דערפאַרונג; די אַרויסרופן איז נישט צו פאַרלירן אַלט דערפאַרונג. אָזשעניצע ינקריסיז נעוראָגענעסיס.
אונדזער מאַרך טראגט אַ נומער פון פּראָטעינס אויף וואָס די אַנטוויקלונג פון דעם גוף פון נוראַנז און זייַן פּראַסעסאַז (אַקסאָנס און דענדריטעס) דעפּענדס. איינער פון די פּראָטעינס איז NGF (נערוו גראָוט פאַקטאָר). די מער פון דעם פּראָטעין, די דענסער דער וווּקס פון נעוראַל קאַנעקשאַנז. די NGF פּראָטעין איז ארויס בעשאַס דער פּראָצעס פון מיעלין פאַרריכטן. די גיכקייַט פון טראכטן און פאַרשידן ימפּערמאַנץ פון סייכל און זכּרון זענען פארבונדן מיט אַ פאַרקלענערן אין מיעלין. די נאַטור האט נישט נאָך קומען אַרויף מיט עפּעס בעסער ווי די העדגעהאָג פֿאַר זייַן רעסטעריישאַן!
נעוראָן איז דער הויפּט צעל פון אונדזער מאַרך. עס האט צוויי טייפּס פון פּראַסעסאַז: דענדריטעס (באַקומען) און אַקסאָנס (טראַנסמיטינג ימפּאַלסיז). מעדיאַטאָרס (סעראַטאָונין, דאַפּאַמיין, אאז"ו ו) זענען געשאפן אין די אַקסאָן, מיט די הילף פון וואָס שטופּ (אינפֿאָרמאַציע) איז טראַנסמיטטעד. א נעוראָן האט איין אַקסאָן, עס איז באדעקט מיט אַ שייד פון מיעלין. אַקסאָנס זענען ווי ווירעס, און מיעלין איז די וויינדינג פון די ווירעס. די מער מיעלין, די בעסער די נוראַנז יבערשיקן סיגנאַלז! מיט עלטער, די מיעלין שייד ווערט דיפּליטיד, און די סיגנאַלז וואָס פאָרן דורך די נוראַנז אָנהייבן צו צעלאָזן - אַזוי אַ מענטש פארלירט זכּרון.
פעלן פון מיעלין = דימענשיאַ, אַלזשעימער ס קרענק, סקלעראָוסאַס, נעבעך זכּרון, דימענשיאַ און פּאַרקינסאָן ס קרענק.
די קאָומד העדגעהאָג ריסטאָרז די מאַרך
אָזשעניצע כּולל צוויי קאַמפּאָונאַנץ וואָס זענען נישט געפֿונען ערגעץ אַנדערש אין נאַטור: ערינאַסין און העריסענאָנעס. ביידע סאַבסטאַנסיז זענען ביכולת צו שפּייַזן דעם מאַרך בייפּאַסינג די BBB און העכערן די פּראָדוקציע פון מיעלין. ווי אַ רעזולטאַט, די מאַרך קאַנדאַקץ סיגנאַלז בעסער.
אָזשעניצע איז ברענוואַרג פֿאַר אונדזער מאַרך - עס אַקסעלערייץ נעוראָפּלאַסטיסאַטי און נעוראָגענעסיס - דאָס איז, עס העלפּס אין לערנען, מאַסטערינג סקילז און געוווינהייטן, אין אינטעלעקטואַל אַרבעט און שעפֿערישקייט.
מיט עלטער, די נומער פון נוראַנז דיקריסאַז, און אונדזער באַליבט העדגעהאָג סטאַרץ די פאַרקערט פּראָצעס! דאָס איז דער בלויז יינציק נאַטירלעך סגולע באקאנט צו מענטשהייַט וואָס קענען רידזשענערייט נערוועז געוועב!
אָזשעניצע איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען צו זיין גאָר עפעקטיוו ווי אַ נאָאָטראָפּיק און זייַן אַרבעט ריספּאַנסאַבילאַטיז אַרייַננעמען:
- פֿאַרבעסערונג פון לערנען פּראַסעסאַז און אַסימאַליישאַן פון נייַע אינפֿאָרמאַציע,
- סטימיאַליישאַן פון די שעפעריש פּראָצעס,
- רעסטעריישאַן פון שמעקן נאָך COVID-19,
- דיקריסט געפילן פון דייַגעס,
- ימפּרוווינג קורץ-טערמין און לאַנג-טערמין זכּרון,
- געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן און קלעריטי פון געדאנקען,
- רעדוקציע פון עלטער-פֿאַרבונדענע מאַנאַפעסטיישאַנז פון דימענשיאַ.
ווען איר נעמען העדגעהאָג:
- פאָקוס פון ופמערקזאַמקייַט ינקריסיז,
- איר ווערן מער עפעקטיוו,
- איר ענדיקן דיין טאַסקס לייכט,
- סטימולירן די ימיון סיסטעם,
- האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ינטעסטאַנאַל מיקראָביאָטאַ,
- און וואַקסן דיין מאַרך!
עס זענען קיין אַבסאָלוט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון העדגעהאָג גראָז! צו מאַכן זיכער איר האָבן קיין ינטאַלעראַנס אָדער זייַט יפעקס, אָנהייב דיין דאָוסאַדזש מיט 1/4 לעפל פון פּודער.
דער בלויז זאַך איר קענען באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו איז אַז די העדגעהאָג האט אַ טשאָלערעטיק פֿונקציע - אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט די גאַל פּענכער, די העדגעהאָג, קאָזינג נאָך צונויפצי פון די גאַל פּענכער, קענען אָנמאַכן ספּאַזאַמז אין די רעכט היפּאָטשאָנדריום.
נעמען אָזשעניצע אין דער ערשטער העלפט פון די טאָג, פּרעפעראַבלי איידער מילז. אויב איר נעמען אָזשעניצע אין די אָוונט, עס קען זיין מער שווער צו שלאָפן, ווייַל קיין איינער האט קאַנסאַלד די סטימיאַליישאַן פון מאַרך טעטיקייט.
רויט פליג אַגאַריק + קרעסטעד העדגעהאָג
די קאָמבינאַציע פון פליען אַגאַריק און קאָומד העדגעהאָג ווייזט אַמייזינג רעזולטאַטן.
רויט פליען אַגאַריק און קאָומד מאַנגער זענען צוויי נאַטירלעך פודז וואָס האָבן פילע געזונט בענעפיץ. צוזאַמען זיי מאַכן אַ יינציק געמיש וואָס יפעקטיוולי ימפּרוווז די גייַסטיק און גשמיות שטאַט פון דעם גוף. דעם צונויפגיסן העלפט פֿאַרבעסערן שטימונג, רעדוצירן דרוק, שטיצן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, פֿאַרבעסערן גייַסטיק פאָרשטעלונג און קוילעלדיק וווילזייַן.
ביידע מאַשרומז זענען גוט אין ריסטאָרינג גשמיות רעסורסן, אַזוי עס וועט זיין גרינגער צו בלייַבנ לעבן אַ לאַנג אַרבעט טאָג. זיי ביידע פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט. א געזונט-רעסטיד מענטש איז ביכולת צו טאָן אַ פּלאַץ פון זאכן. אין דעם עלטער פון מולטיטאַסקינג, די פיייקייט צו האַלטן פאָקוס איז ווערט אַ פּלאַץ. די העדגעהאָג העלפט מיט דעם, און די פליען אַגאַריק העלפט צו שטעלן פּרייאָראַטיז ריכטיק. טויזנטער פון מענטשן האָבן געפרוווט צו נעמען אָזשעניצע מיט פליען אַגאַריק. פֿאַר רובֿ פון זיי עס איז געווען אַ positive דערפאַרונג.
Red Fly Agaric איז אַ מיקראָדאָסינג קלאַסיש, פּראָווען איבער די יאָרן און דורך טויזנטער פון מענטשן.
פליען אַגאַריק ימפּרוווז דיין נעוראָפּלאַסטיסאַטי, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס דייַגעס און דעפּרעסיע גיין אַוועק, עס איז גרינגער פֿאַר איר צו ריבילד געוווינהייטן און געפֿינען סאַלושאַנז צו פּראָבלעמס.
העדגעהאָג סטימיאַלייץ די וווּקס פון נעוראַל קאַנעקשאַנז, דערמיט קאַנסאַלאַדייטינג די רעזולטאַטן פון די פליען אַגאַריק, ימפּרוווז זכּרון און גיכקייַט פון אינפֿאָרמאַציע פּראַסעסינג.
ווי צו נעמען?
אַמאַניטאַ 2 קאַפּסאַלז (אָדער 2 מעסטן ספּונז) פּער טאָג, העדגעהאָג 4 קאַפּסאַלז (אָדער 1/2 לעפעלע) פּער טאָג.
סטאַגעס פון טוישן:
מיקראָדאָסינג פון אַמאַניטאַ אַרבעט ינדיווידזשואַלי, אָבער 90% פון מענטשן דערפאַרונג ענלעך ענדערונגען אין דער ערשטער חודש פון נוצן:
1 - גוט שלאָפן. פון די ערשטע טעג איר וועט אָנהייבן צו באַקומען גענוג שלאָפן, שלאָפן וועט ווערן טיף און ריסטאָראַטיוו, און אַוואַקענינג וועט זיין ליכט און פריש.
2 - באציונגען. איר וועט דעמאָלט אָנהייבן צו באַמערקן ענדערונגען אין דיין ינטעראַקשאַנז מיט מענטשן, ספּעציעל אין דיין באציונגען מיט דיין משפּחה.
3 - שלעכט געוווינהייטן. עס וועט זיין אַ גאַנץ ופהער פון אַלקאָהאָל, און ביסלעכווייַז איר וועט אָנהייבן צו באַמערקן און טוישן דיין שלעכט געוווינהייטן.
4 - סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. קיין סטרעספאַל סיטואַטיאָנס וועט נישט ומבאַקוועם איר; איר וועט לייכט געפֿינען סאַלושאַנז צו ביידע אַלט און נייַ פּראָבלעמס.
5 - קלעריטי אין די קאָפּ. נאָך 1 חודש פון דעם קורס, דיין דייַגעס און ראַש אין דיין קאָפּ וועט לעסאָף גיין אַוועק, אַלע דיין געדאנקען וועלן פאַלן אין פּלאַץ.
אַלע די פונקטן וועט פאַרשאַפן אַ ראַדיקאַל ריסטראַקטשערינג פון דיין לעבן! עס איז וויכטיק נישט צו פאַרגעסן צו נאָכפאָלגן די גרונט הערשן: רעגולער אַדמיניסטראַטיאָן
איר קענען קויפן פּרעפּעריישאַנז פון העדגעהאָג קאַם און אַמאַניטאַ מוסקאַריאַ אין אונדזער אָנליין קראָם:
מיקראָרעד 50+1 (אַמאַניטאַ מיקראָדאָסינג)
פלי אַגאַריק מיקראָדאָסינג אַרבעט מיט דעם גוף אויף אַלע קאַונץ, און אין אַדישאַן: העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון אַדיקשאַן אויף די פסיכאלאגישן און פיזיאַלאַדזשיקאַל לעוועלס; ריליווז מידקייַט סינדראָום, ינוויגערייץ און טאָנעס, ספּעציעל בעשאַס טריינינג; דעוועלאָפּס שעפעריש טראכטן און פּאַמפּס מאַרך טעטיקייט מער
באַשרייַבונג העדגעהאָג קאַם (העריסיום) פּודער 30 ג
די הויך אינהאַלט פון ביתא-גלוקאַן פּאַליסאַקעריידז און די אינהאַלט פון יינציק פּאָליפענאָלס (קאַפין זויער) מאַכן דעם שוועמל ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר חולאתן אַזאַ ווי אַלזשעימער ס און פּאַרקינסאָן ס, ווי געזונט ווי אנדערע חולאתן פון די נערוועז סיסטעם. די סאַבסטאַנסיז האָבן אַ positive ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך און הויפט נערוועז סיסטעם, העכערן די פאָרמירונג פון נוראַנז און די טראַנסמיסיע פון נערוו ימפּאַלסיז אין אַלגעמיין. מער